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デンタルフロスの使い方
デンタルフロスは歯を掃除するための人気のツールですが、正しい使い方を誰もが知っているわけではありません。デンタルフロスを使って歯を効果的に掃除する方法について説明します。
歯に食べ物が挟まっていませんか？口臭がひどいですか？... 理由が何であれ、フロスを使うことは歯茎を健康に保つ最適な方法であり、毎日の習慣に簡単に取り入れることができます。
デンタルフロスの使い方
歯と歯茎の境目に蓄積する可能性のある有害な細菌、歯石、歯垢を除去するためのフロッシングの 5 つの手順を紹介します。
- 準備:デンタルフロスを約18インチ（32cm）の長さに切ります。片方の端を左手の中指に巻き付けます。右手のもう一方の端でも同じことを行います。歯垢の蓄積を防ぐには、間に数インチのフロスを残します。
- バランスのとれた配置:フロスを親指と人差し指でしっかりと握り、口の中でしっかりと固定してコントロールしやすくします。親指と人差し指は約1インチ離してください。
- ターゲットを見つける:フロスを 2 本の歯の間に挿入します。フロスで、真ん中に歯があるCの形を作ることをイメージしてください。
- 歯の掃除を始めましょう: フロスを歯の側面に沿って上下に数回優しく動かします。抵抗を感じるところまで歯茎の下まで届くようにしてください。三角形の両側にあるフロスを歯茎の組織に滑り込ませます。ただし、優しくしてください。フロスを歯茎に押し込んだり、無理やり押し込んだりしないでください。
- 繰り返しますが、ほとんどの成人の歯は 32 本あり、そのすべてに両側のフロスが必要です。切歯、犬歯、小臼歯、大臼歯をそれぞれきれいにします。 （奥歯の裏側もフロスで掃除するのを忘れずに！）歯の各部分に合わせてフロスを調整します。
どのようなタイプのデンタルフロスを使用すればよいですか?
デンタルフロスには次の 2 つの種類があります。
- ナイロンデンタルフロス（またはマルチフィラメント）
- PTFEデンタルフロス（モノフィラメント）
ナイロンデンタルフロスにはワックス付きとワックスなしの種類があり、さまざまなフレーバーがあります。このタイプのフロスは複数のナイロン糸で構成されているため、特に歯と歯の間など接触点がきつい場所では、破れたりほつれたりすることがあります。モノフィラメント (PTFE) デンタルフロスは高価ですが、歯の隙間が狭い場合でも歯の間にスムーズに滑り込み、ほとんど破れません。どちらのタイプのデンタルフロスも、正しく使用すれば歯垢や汚れの除去に優れています。
通常のフロスの使用が難しい場合は、つまようじ、液体フロス、またはその他の代替フロスツールを試してみてください。どのように行うかに関係なく、歯間の清掃は笑顔を明るく保つのに役立ちます。
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