パソコンやノートパソコンの画面の明るさを調整する15の方法

周囲の光環境に合わせて画面の明るさを変更する必要があります。暗い場所で作業する場合は、周囲の暗さに合わせてコンピューターまたはラップトップの画面の明るさを下げる必要があります。

同時に、画面の明るさを下げると、ノートパソコンのバッテリーを節約し、使用時間を延ばすことにも役立ちます。画面の明るさを下げると、目の疲れを軽減するのにも役立ちます。

WebTech360 は、デスクトップ コンピューター (PC) の画面の明るさを下げたり、ラップトップ コンピューターの画面の明るさを上げたりするためのさまざまな方法をご案内します。

さらに、Windows 7 コンピューターを使用しており、目を保護し、ノートパソコンのバッテリー寿命を延ばすためにコンピューター画面の明るさを調整する場合は、ここでの手順を参照してください。

目次

• デスクトップパソコンの画面の明るさを調整する
  • 1. 設定を使ってPC画面の明るさを下げる
  • 2. ハードウェアキーでPC画面の明るさを調整する
  • 3. サードパーティ製ソフトウェアで明るさを下げる
• ノートパソコンの画面の明るさを調整する
  • 1. キーボードを使って画面の明るさを調整する
  • 2. アクションセンターを使って画面の明るさを調整する
  • 3. 設定から画面の明るさを調整する
  • 4. コントロールパネルを使用して画面の明るさを調整する
  • 5. Windowsモビリティセンターを使用して画面の明るさを調整する
  • 6. 明るさを自動調整してバッテリー寿命を延ばす
  • 7. Windows 10の互換性機能を使用して明るさを調整する
  • 8. ショートカットを使って画面の明るさを調整する
  • 9. PowerShellを使って画面の明るさを調整する方法
• 画面の明るさを自動調整する
  • 1.充電時に明るさを自動調整
  • 2. バッテリー残量に応じて明るさを自動調整
  • 3. 周囲の光に応じて明るさを自動調整する方法
• ビデオカード制御ソフトウェアで画面の明るさを調整する
• サードパーティのソフトウェアを使用してコンピューターの画面の明るさを調整する
• Windows 10 画面の明るさ調整エラー
• パソコン画面の明るさを調整する際の注意

デスクトップパソコンの画面の明るさを調整する

1. 設定を使ってPC画面の明るさを下げる

デスクトップ コンピューター (PC) には、ラップトップ コンピューターのようなファンクション キーはありません。ファンクション キーをサポートしているキーボードでは、明るさを上げたり下げたりするのにファンクション キーのみを使用できますが、これは通常非常にまれです。

したがって、通常は画面上のハードウェア キーを使用して画面の明るさを増減して調整する必要があります。または、[設定] を使用して画面の明るさを変更するには、[検索] > [表示設定] を選択します。

ディスプレイ設定ウィンドウの最初の項目に「明るさと色」というスライダーが表示されます。このスライダーをドラッグして画面の明るさを変更します。

コンピューター画面上のハードウェア キーを使用せずに画面の明るさを変更します。ただし、ノートパソコンの画面の明るさを下げるよりも多くの手順を実行する必要があります。

2. ハードウェアキーでPC画面の明るさを調整する

コンピュータ画面上のハードウェア キーは変更できますが、オプションは画面上の明るさ項目にのみ表示されます。必要に応じて明るさを増減するには、増減キーを選択して、選択した項目を「色 > 明るさ」オプションに移動するだけです。

ほとんどの明るさのオプションは色の下にあるので、そこを確認してください。他のモニター ブランドでは、.JPG ファイルのイラストが付いたアイコンが表示されます。

一部の高級モニターには、明るさを調整するための専用ボタン（モニターの前面または側面）が付いています。 PC モニターにこのボタンがない場合は、ボタンを押して各メニューを確認してみてください。より速く検索するには、モニターのユーザーマニュアルを参照してください。

3. サードパーティ製ソフトウェアで明るさを下げる

1. f.lux:

f.lux ソフトウェアは無料で、画面の明るさを調整したり、時間帯に応じて画面の明るさと色温度を自動的に調整して目を保護したりするのに役立ちます。

ダウンロードはこちら: https://apps.microsoft.com/detail/9n9kdphv91jt?hl=en-US&gl=US

2. アイリス：

f.lux に似ていますが、Iris は画面の明るさを変更するためのスケジュールを作成する機能など、ユーザーにさらに多くのカスタマイズを提供します。 Iris には、機能が制限された無料バージョンと、すべての機能を備えた有料バージョンの 2 つのバージョンがあります。

3. ガンマパネル:

ガンマ パネルを使用すると、ディスプレイの明るさ、コントラスト、ガンマを簡単に調整できます。このソフトウェアは、明るさとコントラストを調整して、テキストと画像の視認性を高めるのにも役立ちます。ガンマを調整して、コンピューターを長時間使用する場合の目の疲れを軽減します。

4. クリックモニターDDC:

ClickMonitorDDC は、コンピューターから直接モニターのさまざまな設定を調整できる無料の軽量ソフトウェアです。ソフトウェア操作による画面の明るさの調整や、ホットキーへの割り当てによる編集も可能です。

また、コントラストを調整して画像の色をより正確に表示したり、色温度を編集して画面全体の色の精度を高めたり、カラーモードを選択することもできます。

ノートパソコンの画面の明るさを調整する

1. キーボードを使って画面の明るさを調整する

ほとんどのノートパソコンのキーボードには、画面の明るさをすばやく上げたり下げたりできる画面の明るさコントロールキーが付いています。通常、これらのキーは F キー (つまりF1～F12 ) に沿って、または左および右のナビゲーション キー内にあります。画面の明るさを調整するには、対応するアイコン（通常は太陽のアイコンなど）を見つけて、キーを押します。

これらは通常ファンクションキーなので、これらのキーを押すときは、通常キーボードの左下隅近くにあるFnキーを同時に押し続ける必要があります。

ノートパソコンに個別の明るさキーがない場合は、次の方法で画面の明るさを調整してください。

2. アクションセンターを使って画面の明るさを調整する

ステップ 1:画面の右下隅にあるアクション センター アイコンをクリックして開きます。

手順 2:アクション センター コントロール パネルで、以下に示すように明るさタイルをクリックして、画面の明るさを上げたり下げたりします。タイルの明るさが表示されない場合は、[展開]ボタンをクリックします。

最近の Windows 10 バージョンでは、アクション センターの画面の明るさ調整バーは機能のすぐ下、通常は一番下にあります。スライダーを左にドラッグすると画面の明るさが下がり、右にドラッグすると画面の明るさが上がります。

3. 設定から画面の明るさを調整する

Windows+キーを押して設定Iを開き、システム > ディスプレイに移動します。[明るさと色]の下にある[明るさの変更]スライダーを使用します。左に動かすと画面が暗くなり、右に動かすと画面が明るくなります。

スライダーが使用できない場合は、2 つのケースがあります。外部ディスプレイを使用している場合は、ディスプレイのボタンを使用して明るさを変更します。そうでない場合は、ディスプレイ ドライバーを更新する必要があります。

これを行うには、Windows+キーを押して[デバイス マネージャー] をXクリックします。[ディスプレイ アダプター]を展開し、グラフィック カードを右クリックします。「ドライバーの更新」をクリックし、ウィザードに従います。

4. コントロールパネルを使用して画面の明るさを調整する

コンピューターが充電中かバッテリー残量が少なくなっているかに応じて、明るさを変えることができます。バッテリーを節約するには、デバイスが接続されていないときは明るさレベルを暗く設定してください。

これを行うには、Windows+キーを押して[実行]Rを開き、「コントロール パネル」と入力して[OK] を押します。[ハードウェアとサウンド] > [電源オプション]に移動し、選択したプランの横にある[プラン設定の変更]をクリックします。

プランの明るさの調整スライダーを使用して、バッテリー駆動時と電源接続時のレベルを設定します。完了したら、「変更を保存」をクリックします。

5. Windowsモビリティセンターを使用して画面の明るさを調整する

画面の明るさを変更する上記の方法に加えて、Windows モビリティ センターを通じてこの機能を変更することもできます。

ステップ 1: Windows の検索バーに移動して、キーワードを検索しますMobility Center。

ステップ 2:クリックしてWindows モビリティ センターを選択し、開きます。

ステップ 3:表示されるウィンドウの「ディスプレイの明るさ」セクションにあるスライダーを使用して画面の明るさを調整します。

6. 明るさを自動調整してバッテリー寿命を延ばす

明るさを下げると、バッテリー寿命が延びます。 Windows 10 には、電源をオンにすると自動的に明るさを下げるバッテリー節約機能があります。

この機能を有効にするには、Windows+キーを押して設定Iを開き、システム > バッテリーに移動し、バッテリーセーバー設定まで下にスクロールします。

「バッテリー残量が以下の場合、バッテリー セーバーを自動的にオンにする」をチェックし、スライダーを使用して、機能を自動的にオンにするバッテリー パーセンテージ レベルを調整します。

最後に、「バッテリー節約中に画面の明るさを下げる」をチェックします。

7. Windows 10の互換性機能を使用して明るさを調整する

理想的には、画面の明るさは周囲の光と一致する必要があります。これを実現する 1 つの方法は、周囲の光に基づいて明るさを自動的に変化させることです。

この機能は、デバイスに明るさセンサーが搭載されている場合にのみ有効になります。有効にするには、Windows+キーを押して設定Iを開き、システム > ディスプレイに移動します。「照明が変化すると明るさを自動的に変更する」が表示されている場合は、オンに切り替えます。このオプションが表示されない場合は、センサーがありません。

これを調整するさらに良い方法は、コントロール パネルを使用して、電源プランに応じて設定することです。これを行う方法については、セクション 4 を参照してください。

8. ショートカットを使って画面の明るさを調整する

明るさの設定を調整するための 2 つの簡単なショートカットを次に示します。

• ショートカット 1 :タスクバーのアクション センターWindowsアイコン (または+キーを押すA)から、明るさをすばやく調整できます。明るさスライダーを使用して調整します。右に移動すると、画面が明るくなります。

アイコンが表示されない場合は、Windows+キーを押してI、「システム」>「通知とアクション」>「クイックアクションの編集」に移動し、 「追加」>「明るさ」>「完了」をクリックします。

• ショートカット 2 : Windows 10 Brightness Slider というサードパーティ製ユーティリティを使用します。この軽量ユーティリティは、システム トレイに明るさアイコンを追加します。このアイコンをクリックすると、音量アイコンと同じようにスライダーで明るさを調整できます。

GitHub のプロジェクトにアクセスし、ファイルをダウンロードして開きます。自動的にシステム トレイに入ります。常に表示しておきたい場合は、アイコンを右クリックして [起動時に実行]を選択します。

9. PowerShellを使って画面の明るさを調整する方法

Windows 10 では、強力なPowerShellを使用して画面の明るさを変更することもできます。タスクバーの検索フィールドに「powershell」と入力し、 [Windows PowerShell] をクリックして PowerShell を開きます。

明るさを変更するには、次のコマンドを入力します。

(Get-WmiObject -Namespace root/WMI -Class WmiMonitorBrightnessMethods).WmiSetBrightness(1,**brightnesslevel)

brightnesslevel を、画面の明るさのパーセンテージ (%) 値 (0 ～ 100) に置き換えます。たとえば、明るさを 70% に設定するには、次のコマンドを入力します。

(Get-WmiObject -Namespace root/WMI -Class WmiMonitorBrightnessMethods).WmiSetBrightness(1,70)

Enter キーを押すとすぐに、明るさが好みに合わせて調整されます。

画面の明るさを自動調整する

1.充電時に明るさを自動調整

ノートパソコンやタブレットでは、電源に接続されているかどうかに応じて、異なる画面の明るさレベルを設定できます。たとえば、電源に接続しているときは高輝度レベルに設定し、バッテリー使用時は低輝度レベルに設定できます。すると、Windows が自動的に明るさを調整します。

この方法で明るさを調整するには、コントロール パネルを開きます。[ハードウェアとサウンド] > [電源オプション]を選択し、使用している電源プランの横にある[プラン設定の変更]リンクをクリックします。バランス電源プランを使用している可能性があります。

「プランの明るさの調整」で、「バッテリー使用時」と「電源に接続時」で異なる画面の明るさレベルを構成します。この設定は電源プランに関連付けられています。必要に応じて、異なる電源プランごとに異なる画面の明るさレベルを設定し、それらを切り替えることができます (ただし、これは実際には必要ありません)。

2. バッテリー残量に応じて明るさを自動調整

ノートパソコンやタブレットのバッテリー残量に応じて画面のバックライトを自動的に調整することもできます。 Windows 10 では、バッテリー セーバー機能を使用してこれを実行できます。設定アプリを開き、システム > バッテリーを選択します。

「バッテリー セーバー中に画面の明るさを下げる」オプションが有効になっていることを確認してから、バッテリー セーバーで使用するパーセンテージを選択します。そのレベルでバッテリー セーバーが起動すると、バッテリー セーバーによってバックライトが削減され、電力が節約されます。デフォルトでは、バッテリー残量が 20% になるとバッテリー セーバーが起動します。

残念ながら、バッテリー セーバーが選択する正確な明るさのレベルを調整する方法はありません。この機能は、バッテリー アイコンから手動で有効にすることもできます。

3. 周囲の光に応じて明るさを自動調整する方法

最近のノートパソコンやタブレットの多くには、スマートフォンやタブレットに搭載されているセンサーと同様に動作する周囲明るさセンサーが搭載されています。 Windows では、このセンサーを使用して、明るい場所にいるときは画面の明るさを自動的に上げ、暗い部屋にいるときは明るさを下げることができます。

これは便利ですが、煩わしいと感じる人もいます。画面の明るさは、必要のないときに自動的に下げたり上げたりできますが、上記の設定を使用して手動で明るさを管理することもできます。

Windows 10 でこの機能をオンまたはオフにするには、設定アプリを開き、[システム] > [ディスプレイ]を選択します。「照明が変化するときに明るさを自動的に変更する」オプションをオンまたはオフに切り替えます。このオプションは、デバイスに周囲の明るさセンサーが搭載されている場合にのみ表示されます。

コントロール パネルからこの設定を変更することもできます。コントロール パネルを開き、[ハードウェアとサウンド] > [電源オプション]の順に選択し、使用している電源プランの横にある[プラン設定の変更]をクリックして、 [詳細な電源設定の変更] をクリックします。

ここで「ディスプレイ」セクションを展開し、「アダプティブ ブライトネスを有効にする」セクションを展開します。ここでのオプションでは、バッテリー使用時または電源に接続しているときに、自動調整された明るさを使用するかどうかを制御できます。たとえば、電源に接続しているときはオフにし、バッテリー使用時にはオンにすることができます。

ビデオカード制御ソフトウェアで画面の明るさを調整する

コンピュータにビデオ カードが搭載されている場合は、画面の明るさを調整する別の方法があります。この方法では、ビデオ カード制御ソフトウェアを使用して画面の明るさや暗さを調整します。使用するビデオカードの種類に応じて、ソフトウェアが異なります。

NVIDIA ビデオ カードでは、NVIDIA コントロール パネルまたは GeForce Experience ソフトウェアが使用できます。一方、AMD グラフィック カードでは、AMD Radeon Software または Catalyst Control Center が使用できます。

ソフトウェアごとにインターフェースは異なりますが、明るさの調整セクションを見つけて、好みに合わせて変更するだけです。

サードパーティのソフトウェアを使用してコンピューターの画面の明るさを調整する

コンピューターで使用できる方法の他に、サードパーティ製のソフトウェアを使用してコンピューター画面の明るさを調整することもできます。画面の明るさ調整ソフトウェアは、簡単に調整したり、ショートカットを作成したりできるように設計されていることがよくあります...

次のいずれかのソフトウェアを参照できます。

• Twinkle Tray の明るさスライダー(使いやすく、複数のモニターを調整できます)

Twinkle Tray を使用すると、複数のディスプレイの明るさレベルを簡単に管理できます。 Windows 10 および 11 ではほとんどのモニターのバックライトを調整する機能がありますが、通常、外部モニターはサポートされていません。 Windows には複数のモニターの明るさを管理する機能もありません。

アプリはシステム トレイに新しいアイコンを追加します。このアイコンをクリックすると、互換性のあるすべてのディスプレイの明るさレベルにすぐにアクセスできます。これらの明るさスライダーを使用すると、1 つまたはすべてのディスプレイを一度に調整できます。

Twinkle Tray は、Windows のバージョンと色の設定に合わせて外観を自動的に調整します。選択した Windows バージョンのスタイルとテーマを選択するための追加オプションも利用できます。

Twinkle Tray は、お客様の好みに合わせてさまざまなオプションと機能を提供します。すべて100％無料です。このツールの主な機能は次のとおりです。

• Windows 10 および Windows 11 とシームレスに統合されます。
• DDC/CI をサポートするほとんどのラップトップおよびモニターで動作します。
• ホットキーをバインドして、特定のモニターまたはすべてのモニターの明るさを調整します。
• コントラスト、音量、電源状態などの DDC/CI 機能を制御します。
• 時間帯やアイドル時に応じた明るさ調整をサポートします。
• カスタム スクリプトのコマンド ライン引数をサポートします。
• さまざまなディスプレイ間でバックライトを正規化します。
• 20 以上の言語にローカライズされています。
• Windows から始めましょう。

Twinkle Tray は DDC/CI と WMI を使用してディスプレイと通信します。 Twinkle Tray が動作できるように、モニターで適切なオプションが有効になっていることを確認してください。 Twinkle Tray は、Microsoft Store からダウンロードするか、 GitHub からインストーラーとしてダウンロードできます(推奨)。

• デスクトップライター

Desktop Lighter は、ユーザーがコンピューター画面の明るさを簡単に調整できるソフトウェア パッケージです。このツールは、暗い場所や、画面が明るすぎて他の人に迷惑をかける可能性がある場合に役立ちます。目が疲れやすいので、長いテキストを読むときにも最適です。このプログラムは完全に無料でダウンロードできます。

Desktop Lighter の主な利点の 1 つは、コントロール パネルを開いて画面の明るさを手動で調整する必要がないことです。アイコンはページの下部にあるツールバーに表示されます。この画像をクリックすると、スライダーを表示するウィンドウが開きます。ユーザーは、このバーを左または右に動かすだけで画面の明るさを調整できます。

Desktop Lighter には 2 つの追加オプションがあります。このプログラムは、ホットキーで動作するように事前に設定できます。もう 1 つの可能性は、読みやすさを向上させるためにウィンドウ全体を拡大することです。多くの人は、これが視覚障害者向けに作られたものだと考えています。このパッケージはフリーウェアなので、ダウンロードしてインストールするのに料金を支払う必要はありません。

• F.lux（タイムゾーン、時間、周囲の光に基づいて画面の明るさを自動的に調整できます）

これらのソフトウェアのほとんどは非常に使いやすく、ダウンロードして解凍し（圧縮ファイルの場合）、インストール ファイル（通常は .exe）を実行するだけです。インストールすると、コンピューターの画面の明るさを瞬時に調整できるようになります。

Windows 10 画面の明るさ調整エラー

コンピュータの明るさの問題は、多くの場合、ディスプレイ ドライバーやその他の電源設定に関連していますが、そのことを知らない場合もあります。

Windows で PC またはラップトップの明るさを調整できない場合は、コンピューターの再起動やWindows の更新などの通常の一般的な修正方法を試すほかに、最初に次の 2 つの点を確認してください。

Windows を更新すると、保留中の最新ドライバーのインストールに役立ちますが、画面の明るさを再び制御できるようになるかどうかを確認するために試すことができる他の解決策もあります。

詳細については、 「Windows 10 で画面の明るさを調整できないエラーを修正する」の記事を参照してください。

パソコン画面の明るさを調整する際の注意

ノートパソコンの画面がなぜこんなに暗いのでしょうか?

画面が暗く薄暗い原因としては、ディスプレイ ドライバーの故障からモニターの故障までさまざまな原因が考えられます。ただし、最も一般的な原因は、Windows 10 での画面の明るさの設定が正しくないことです。ただし、画面の明るさを上げ始める前に、周囲の光とグレアの原因を確認してください (日中の主な周囲光は日光です)。

位置を変えて、画面に対する周囲光の影響をテストしてみましょう。さらに、IR/UV防止フィルムは、色付けによって明るさを下げることができます。

コンピューターの明るさを低くすると目に良いのでしょうか?

簡単なルールとして、デバイスの明るさは周囲の光と同等である必要があり、両方の光源の輝度が同じになるように覚えておいてください。そうすることで、それらが混ざり合い、目への害が最小限に抑えられます。

特に、仕事でモニターを使う場合は、紙の書類と画面上の資料を見比べることが多いので、照明の下での紙の明るさに合わせて画面の明るさを調整することで目の疲れを軽減し、効果的な眼精疲労対策になります。

コンピューターに最適な明るさはどれくらいですか?

一般的なオフィス環境など、ほとんどの状況では、明るさを 60 に設定すれば十分です。ただし、外が暗くなってきたら明るさを下げたり、夏に屋外で作業しているときや非常に明るい室内にいるときなど、外が明るすぎる場合は明るさを上げたりすることができます。

ノートパソコンの場合、目にとって最適な明るさは何パーセントですか?

ほとんどの人は、コントラストを 60 ～ 70% に設定すると快適だと感じます。コントラストが適切なポイントになったら、明るさの設定に進むことができます。ここでの目標は、モニターから発せられる光が作業スペースの光と似たものになるようにすることです。

Mac ノートパソコンの画面の明るさを上げるにはどうすればいいですか?

MacBook の画面の明るさを調整するには、Apple メニューから「システム環境設定 > ディスプレイ」を選択し、 「ディスプレイ」をクリックして、明るさスライダーを使用して画面の明るさを調整します。

ノートパソコンの画面の明るさをさらに下げるにはどうすればいいですか?

ノートパソコンの明るさ設定を最低レベルより下げるには、Dimmer、PangoBright、CareUEyes などのサードパーティ製アプリが必要です。最低の明るさ設定でも目が不快に感じる場合は、これらのプログラムが役立ちます。

明るさ設定を高くしても画面が暗すぎる問題を修正するにはどうすればよいでしょうか?

画面が最大輝度に設定しても暗すぎる場合は、いくつかのトラブルシューティング手順を試してみてください。ディスプレイ ドライバーをアンインストールして再インストールしてみてください。デバイス マネージャーに移動し、ディスプレイ ドライバーを選択して、ドライバー名 (例: Nvidia) を右クリックし、アンインストールを選択して、プロンプトに従います。ドライバーを再インストールするには、コンピューターを再起動してください。もう 1 つのオプションは、システムの BIOS を更新することです。