レシピは女性が卵を食べてすぐに妊娠するのを助けます

女性の生殖能力は、卵源の健康に大きく依存しています。では、女性が簡単に想像できるこれらの卵の食べ物は何ですか？健康的な卵の供給源を育てるのはどのような食事ですか？すべてはまもなく記事に掲載されます！

受胎中の卵の重要性

卵巣は受胎において非常に重要な役割を果たします。これは、嚢胞が保管され、毎月の排卵ごとに成熟した卵に成熟するように栄養を与えられる場所です。卵が放出されると、卵はファロピウス管に落ち、精子が泳いで受精するのを待ってそこに横たわります。ただし、卵の保存期間は12〜24時間です。

この間に卵が精子と出会うと、卵は胞子を形成し、子宮を下って巣を作り、そして胎児に成長します。精子が出会えない場合、女性の月経現象である膣から卵が排泄されます。

ですから、赤ちゃんが欲しいのなら、妊娠するためには排卵の日にセックスをしなければなりません。さらに、良質の卵は通常よりも肥沃です。卵を健康に保つために、あなたは今日あなたの食事に卵の食物を含める必要があります。それで、卵を何を食べるのですか？一緒に調べましょう！

卵で強化された食品女性は、肥沃度を高めるためにすぐに食事に追加する必要があります

魚は卵強化食品です

ほとんどの魚に見られる豊富なオメガ3脂肪は、体内の細胞に栄養を与え、生殖器官への血流を増加させるホルモンの量のバランスをとるのに役立ちます。特に、魚には女性の卵の質を改善するのに役立つ多くのタンパク質も含まれています。肥沃な卵を補うために何を食べるべきか疑問に思っているなら、食事の中で魚を無視しないでください。

毎日牛乳を飲む

牛乳の脂肪含有量は、女性の卵巣機能に重要な役割を果たしています。全乳は女性の発想に非常に適しています。研究によると、1日1杯の全脂肪乳を飲むと、牛乳を飲まない人と比較して、不妊症のリスクが25％減少します。

卵

この場合、人々は「あなたが食べるものは何でも食べる」ということわざを持っています。卵は、タンパク質、ビタミンD、および女性の生殖能力に重要なその他の栄養素が豊富です。さらに、卵にはビタミンB12も含まれており、妊娠初期の胎児の神経管欠損のリスクを防ぐのに役立ちます。

ベリー

リンゴ、プラム、アプリコット、オレンジ、パイナップル、ピーチ、メロンなどのジューシーなフルーツには、卵や毛包に適した抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの果物をたくさん食べる女性は、そうでない女性よりも妊娠する可能性が3倍高くなります。

卵で強化された食品：緑の野菜

緑の野菜にはマンガン、葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンAが含まれており、卵や生殖器官だけでなく、体内のすべての器官や器官にも適しています。女性の卵に適した緑の野菜には、ケール、カリフラワー、ほうれん草などがあります...

鉄分が豊富な食品

鉄は卵巣にとって非常に重要な栄養源です。毎月の月経周期で失われる血液の量も、体がかなりの量の鉄を失う原因になります。したがって、女性は本当に赤い肉、鶏の胸、ほうれん草、動物の肝臓、卵黄、カボチャなどの卵を毎日の食事に追加する必要があります...

ナッツ

卵の食べ方を学んでいるなら、亜麻の種子、ゴマの種子、ヒマワリの種子などのナッツを無視しないでください...ビタミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、特にオメガを多く含むタイプでは- 3、...女性が無視してはならない女性の卵巣に非常に良い。毎日おやつを補充することができます。

マメ科植物は卵強化食品です

大豆、緑豆、小豆、黒豆などのほとんどの種類の豆には、健康な卵を育てるのに役立つグループBの繊維、タンパク質、ビタミンがたくさん含まれています。特に、大豆は卵や粘膜の強壮剤であり、子供を産もうとしている女性は無視してはなりません。大豆には、女性の性ホルモンであるエストロゲンに類似した化合物イソフラボンが含まれているだけでなく、卵に良いだけでなく、女性の乳がん、閉経前障害、骨粗鬆症のリスクも軽減します。