乳糖不耐症の可能性がある警告サイン

乳糖不耐症は、牛乳に含まれる糖である乳糖を分解するために必要な酵素が欠乏している人に起こります。乳製品を食べると消化不良を起こします。以下は乳糖不耐症の一般的な兆候です。

乳糖不耐症の一般的な兆候

• 口内炎
• 腫れ
• 下痢または便秘
• 鼓腸
• 頭痛と疲労

口内炎

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品はすべて口内炎と関連付けられています。一部の専門家は、牛乳に含まれるタンパク質が有害な免疫反応を引き起こし、一部の人に口内炎を引き起こす可能性があると考えています。

口内炎が頻繁に起こる場合は、乳製品、特に動物性食品の摂取を減らすことを検討してください。代わりに、豆乳、オートミルク、ビーガンチーズなどの代替品を試して、これらの変更が口の炎症を軽減するのに役立つかどうかを確認してください。

腫れ

牛乳アレルギーや乳糖不耐症は消化器系以外で反応を引き起こし、皮膚、肺、その他多くの臓器に影響を及ぼす可能性があります。一般的な症状は次のとおりです:

• 発疹
• じんましん
• 腫れ（特に唇と顔の周り）
• 喘鳴
• 喉が詰まる
• 嚥下困難
• 乳児では血便が出ることもあります。

喉の腫れや呼吸困難などの重篤な反応は、生命を脅かすアレルギー反応であるアナフィラキシーを示している可能性があります。症状は通常、牛乳を飲んでから数分以内に現れますが、数時間遅れる場合もあります。アナフィラキシーが発生した場合は、すぐに行動を起こし、エピネフリン（入手可能な場合）を注射し、緊急医療処置を受ける必要があります。エピネフリンが手に入らない場合は、できるだけ早く最寄りの救急外来に行ってください。

下痢または便秘

乳糖不耐症は、牛乳に含まれる天然の糖である乳糖を体が消化することが困難な場合に発生し、牛乳を飲んだ後に下痢などの消化器系の問題を引き起こします。有害ではありませんが、かなりの不快感を引き起こす可能性があります。

興味深いことに、乳糖不耐症は必ずしも下痢を引き起こすわけではありません。場合によっては、特に腸内細菌が水素ではなくメタンを生成する人の場合、便秘が主な症状となることがあります。研究によれば、メタンにより排便が遅くなり、乳糖不耐症の人の約3分の1に便秘を引き起こすことが分かっています。

鼓腸

膨満感は、子供と大人の両方でよく見られる乳糖不耐症の症状です。これは、乳製品に含まれる天然の糖であるラクトースを分解するために必要な酵素であるラクターゼが体内に不足している場合に発生します。

適切に消化されない場合、未消化の乳糖は結腸に移動し、腸内細菌によって発酵され、膨満感や不快感を引き起こします。

頭痛と疲労

消化不良に加え、乳糖不耐症は腰痛、頭痛、疲労、集中力の低下、全身の倦怠感などの症状を引き起こす可能性があります。一部の患者は睡眠障害、めまい、全身倦怠感も報告した。

これらのあまり一般的ではない症状は、体が乳糖を適切に処理できないことから生じ、敏感な人に炎症反応や代謝反応を引き起こす可能性があります。