今日から試せる5つのシンプルな感謝の気持ち

相手に最も共感を感じてもらうために、感謝の気持ちを表すにはどうしたらいいでしょうか?ここでは、ほとんどすべての状況に適した感謝の気持ちを表す方法をいくつか紹介します。

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感謝の気持ちを持つ人は幸せな人です。これは、世界の幸福と健康の歴史上最も長く続いている、100年にわたり2世代にわたるアメリカ人を対象としたハーバード成人発達研究の主要な調査結果の1つです。

さらに、感謝の気持ちを持つ人は平均的な人よりも長く健康な生活を送る傾向があります。つまり、感謝の気持ちを表すことを学ぶことは、自分自身のためにできる最善のことの 1 つです。

なぜですか?答えは非常に簡単です。感謝の気持ちは、持っていないものではなく、持っているものに注意を向けさせます。感謝の気持ちは、あなたの人生における今この瞬間のすべての良いことを思い出させてくれます。そこから、自分を他人と比較するのをやめ、人生に対してもっと楽観的になり、人生のために良いことをするモチベーションを自分に与えましょう。

「ありがとう」と言うかもしれませんが、本当に感謝しているでしょうか？このとき私たちは感謝することを学びます。

今日から試せる 5 つの簡単な感謝の行為を一緒に見ていきましょう。

目次

• 1. 一緒に来てくれた人たちに感謝する
• 2. 他の人もあなたの成功に貢献していると信じる
• 3. 感謝リスト
• 4. ボディランゲージを使って感謝の気持ちを伝える
• 5. 感謝の手紙

1. 一緒に来てくれた人たちに感謝する

感謝の気持ちは、他人との関係を結びつける接着剤のようなものです。周りの人が奇跡を起こすような単純なことをしてくれたら、感謝しましょう。これは、私たちが当たり前だと思っている日常の行動に特に当てはまります。

研究によると、感謝の気持ちを受け取ることと表現することにおいて、男性は女性に遅れをとっているそうです。しかし、周囲の人間関係に感謝する努力をすることは男女ともに恩恵を受けることができます。

しかし、考えるだけではなく、言ってください。さらに良いのは、感謝の気持ちを表すために具体的な行動をとることです。

2. 他の人もあなたの成功に貢献していると信じる

私たちは皆、自分の業績を自分の功績として認めたいと思っています。しかし、よく考えてみれば、それらは本当にあなた自身の功績なのだろうか?

私たちは他人から何の助けも受けていないというのは本当でしょうか？誰でも、自分のアドバイスが役に立ったとか、困難な時期を乗り越えるのに役立ったという話を聞くのは嬉しいものです。

恥ずかしがらないで。彼らがあなたをどれほど助けてくれたか、そしてそれに対してあなたがどれほど感謝しているかを彼らに知らせてください。

3. 感謝リスト

リストを作ることは感謝の気持ちを研究する心理学者たちのお気に入りの方法です。このリストは、感謝の気持ちを前向きに育む簡単な方法です。必要に応じて詳細またはシンプルにしてください。

実際には、書き留める必要はありません。少し時間を取って、感謝していることを 1 つまたは 2 つ考えてみてください。

4. ボディランゲージを使って感謝の気持ちを伝える

私たちは、あまり熱意もなく、時にはからかうような態度で、何人かの人々に感謝の意を表してきました。
ですから、次回感謝を伝えるときは、心から感謝の気持ちを伝えてください。

ボディランゲージを使うことは、感謝の気持ちに彩りを添える最も簡単な方法であり、当たり障りのない感謝の気持ちをより誠実なものに変えることができます。

あなた自身も試してみてください。笑顔を見せ、相手の手を握ってみて下さい。少なくとも、誠実に話しかけているかどうか確認しましょう。

ありがとうと言って、本当にそう思っていることを示しましょう。

5. 感謝の手紙

これは感謝の気持ちを表すための究極のガイドです。これまで感謝したことのない人に感謝の手紙を書いてみてください。

感謝のメールには同じような力がないので、手書きの手紙の方が良いでしょう。

彼らがあなたのためにしてくれたことにどれだけ感謝しているか、それがあなたにとってどれだけ意味があったかを伝えてください。相手はその手紙を受け取ったら間違いなく嬉しいでしょうし、送ったあなたも同じように嬉しい気持ちになるでしょう。

感謝の気持ちを表すことの利点

感謝の気持ちはあなたを幸せにする

感謝の意味は人によって異なります。それは祝福をもたらし、人々をより幸せにし、人生をより有意義なものにしてくれます...どんな感情であっても、感謝の気持ちが常に人々を幸せにしてくれることは否定できません。

感謝の気持ちを持つ人は人生にもっと満足します。

感謝の気持ちはポジティブな感情をもたらすだけでなく、より楽観的なライフスタイルを送るのにも役立ちます。他人に助けられると、この世界にはまだ良い人や貴重なものがたくさんあると感じます。そのため、現在の失敗について落ち込むのではなく、より楽観的になり、自分が持っている良いものに満足し、それを周りの人にも伝えます。

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楽しむ！