傷ついた爪（爪）にはどんな栄養素が不足しているのでしょうか？原因と解決策

傷ついたささくれには何が欠けているのでしょうか?この記事では、マンゴスチンにはどんな栄養素が欠けているのかを解説します。

私たちのほとんどは、爪をどのくらいの頻度で切るか、どんな色に塗るかということ以外、爪についてあまり考えません。しかし、指先を保護したり美しさを加えたりするだけでなく、爪はあなたが思っている以上にあなたの体について語っています。

「爪母はキューティクルの下数ミリの隠れた場所で爪が成長する部分ですが、各人の全体的な健康状態に影響を受けます」とニューヨーク皮膚科グループの認定皮膚科医、ジェシカ・ワイザー医学博士は述べています。 「病気、発熱、手術、外傷、生活上のストレス、栄養不足はすべて、爪とその成長にさまざまな影響を及ぼします。」

ささくれは爪の病気のよくあるタイプです。すると、爪の周りの皮膚が剥がれてくるのがわかるでしょう。手で引き抜くと、通常は出血と痛みを伴います。

これは通常の乾燥肌の状態ではありませんが、身体の不調の警告サインである可能性があります。では、ささくれとは何でしょうか? また、この状態を治すにはどうすればよいのでしょうか?

マンゴーに欠けている栄養素は何ですか？ハンガーの傷の原因

栄養学的観点から見ると、壊血病は主にビタミン C の不足によって引き起こされますが、場合によってはカルシウムや葉酸の不足が原因であるとも判断されます。

しかし、それがこの症状の唯一の原因ではありません。ささくれができる原因としては、次のようなものが考えられます。

• 爪に傷がつく原因としては、食器洗い、手洗い、家の掃除など家事によるものもあり、手の皮膚が洗剤と直接接触することで乾燥し、剥がれやすくなります。
• 場合によっては、爪を噛む癖によってささくれが生じることもあります。
• 皮膚炎、皮膚真菌症、湿疹などの病気が原因で陥入爪になる人もいます。これらの病気は爪の周りの皮膚にダメージを与え、爪を傷めることもあります。
• 卵巣ホルモンの急激な増加により、月経が近づくたびにささくれができ、毛細血管が拡張して皮膚のかゆみや顔のニキビの原因になる人もいます。この場合、あまり介入する必要はなく、生理が終わるか、卵巣が安定するまで（結婚や出産後）待つだけで、この引っかき傷の現象は消えます。

ささくれは、手を荒れて見苦しくするだけでなく、痛み、灼熱感、不快感を引き起こすこともあります。では、この状況をどう克服すればいいのでしょうか?答えを知るには、記事の次の部分を読んでください。

ささくれを治療する最も効果的な方法

爪切りを使う

ささくれに対処する最も簡単な方法は、爪切りを使うことです。皮膚の破れを見つけたらすぐに、爪切りを使用して皮膚の根元近くを押してください。次にすべきことは、細菌が侵入して腫れや感染症を引き起こすのを防ぐために、傷に触れないようにすることです。ただし、これは一時的な解決策にすぎません。ハンガーに傷が頻繁に付く場合は、以下の 2 番目の方法を参照してください。

ビタミンC、葉酸のサプリメント

ささくれの原因が栄養不足である場合は、次のように毎日の食生活を調整する必要があります。

• ビタミンCや葉酸のサプリメントを摂取しましょう。
• オレンジ、ミカン、メロン、イチゴ、パセリなど、ビタミン C が豊富な食品を定期的に食べましょう。
• ブロッコリー、動物のレバー、魚、発芽種子など、葉酸を豊富に含む食品を補給しましょう...

>>> 詳しくはこちら： ビタミン C とは何ですか?ビタミンCの用途と1日の摂取量

ビタミンEを使用する

ビタミンEカプセルのエッセンスには、手の皮膚に潤いを与え、柔らかくする効果があり、ささくれのある人の痛み、灼熱感、不快感を軽減します。したがって、爪に傷が見つかった場合は、すぐにその部分にビタミン E を数滴塗ることができます。

その他の解決策

• 爪を噛む癖がある人は、すぐにやめる必要があります。この習慣は、ささくれの原因となるだけでなく、爪が多くの有害な細菌の温床となるため、他の腸の病気も引き起こす可能性があります。
• また、洗剤によってささくれが傷ついてしまった場合は、手袋やゴム長靴などの保護具を使用してください。
• また、醜い爪の傷を改善するには、手足のケアにもっと注意を払ったり、薄めた塩水に手足を浸したりすることも必要です。

つまり、ささくれの治療は難しくないのです。ささくれは、年齢を問わず発生する可能性のある一般的な現象です。爪の端のささくれはビタミン C の不足だけでなく、多くの場合カルシウムや葉酸の不足によっても引き起こされると判明しています。また、仕事、活動、化学物質への曝露などによっても引き起こされる可能性があります。問題の原因が判明すれば、物事が簡単になり、ハンガーに傷がつかなくなります。