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妊娠中の母親はランブタンを食べるべきですか？ランブタンを食べるための本当に甘やかされた情報は人に熱を引き起こします
ランブタンは多くの人に愛されている栄養価の高い果物です。しかし、多くの人がこれは熱い果物だと信じているので、妊娠中の母親の健康には良くありません。ランブタンを食べることを選んだ母親が良いかどうかについて多くの人々を混乱させるのはその噂です。他のとげのあるランブタンの果実は妊娠中の母親と胎児に影響を与えますか？
ランブタン果実の栄養成分
ランブタン（Nephelium lappaceum）は熱帯東南アジアの種で、ブーン家に属しています。ランブタンの木の高さは8〜10mで、毎年ランブタンフルーツシーズン1です。
100gのランブタンフルーツには以下が含まれます：
エネルギー：343kcal
脂肪：0.21g
たんぱく質：0.65g
炭水化物：0.8g
繊維：0.9g
カルシウム：22mg
カリウム：42mg
ビタミンC：4.9mg
鉄
ビタミンB1、B3、B9
リン、マグネシウム..。
豊富で豊富な栄養成分に加えて、ランブタン果実は、有害なフリーラジカルと戦うことができると同時に、フリーラジカルによって引き起こされる損傷を防ぐことができる抗酸化物質も豊富です。
母はランブタンをよく食べることを選びましたか？妊婦にとってのランブタンフルーツの利点は何ですか？
専門家は、適切に食べられれば、ランブタンは多くの理由で妊婦にとって「黄金の」果物の1つであると言います。
鉄の補給、妊娠中の貧血のリスクを制限する
この果物の豊富な鉄含有量は、体内でのヘモグロビンの生成を刺激し、新しい血液細胞の再生を改善し、妊娠中の母親が妊娠中の貧血のリスクを制限するのに役立ちます。ランブタン中のビタミンCは、鉄の吸収プロセスをよりスムーズにするのにも役立ちます。
ランブタンは妊娠中の母親の消化器系に有益です
妊娠中、女性はしばしば便秘に苦しみ、胎児が大きくなるほど、この状態はより深刻になります。毎日ランブタンを食べる母親は、腸の動きを改善し、消化器系がより良く機能するのを助け、便秘を減らすのを助けるために、体にかなりの量の繊維を提供します。特に、ランブタンは腸の寄生虫を破壊し、結腸癌のリスクを防ぐのにも役立ちます。
妊娠中の母親の朝の病気を減らす
妊娠初期には、妊娠中の母親はしばしば頭痛、吐き気、めまいに直面します。朝の病気の症状は多くの女性を疲れさせます。そのような時、母親はすぐにランブタンの実を1つ食べるべきです。果物に含まれる砂糖の量は、母親がすぐに精神を取り戻し、吐き気をすばやく払拭するのに役立ちます。
ランブタンフルーツの他の利点
妊娠中の母親の血圧を制御する
妊娠の最後の数ヶ月で手足の腫れの症状を軽減します
ランブタン中のビタミンCは、体内のフリーラジカルを破壊するのに役立ち、抗炎症効果があり、癌を効果的に予防します。ランブタンフルーツには、フリーラジカルを除去し、有害な細菌から体を保護するのに役立つ没食子酸も含まれています
天然の鉄、カルシウム、リンの量は、骨疲労のある母親を助け、骨と関節の病気を制限し、胎児の骨格の発達を最大化するのに役立ちます。
発熱、頭痛、咳、インフルエンザ、寒さなど、妊婦を襲うことが多い病気の予防と治療
ランブタンに含まれるビタミンC、ビタミンE、豊富な水分が女性の肌を滑らかで柔らかく保ちます。ランブタンはまた、発疹、妊娠中の不快感の症状を軽減します。
妊娠中の母親はランブタンを食べるときに何に注意する必要がありますか？
それは母親に多くのそのような利益をもたらしますが、妊婦はランブタンを食べた後、いくつかの注意を覚えておく必要があります：
選択とランブータン明確な起源を、損傷した果物を選択しない、棘が黒になっている、黒い肌を持って、熟れ果物を選択しない（熟れランブータンが原因の果実中の糖に高アルコール濃度が含まれています）
購入するランブタンは水道水で数回洗浄し、次に希薄な塩水に浸して植物保護化学物質、農薬の残留物を除去する必要があります...口を使わずにランブタンの皮を噛むことなく食べるとき
一度にたくさんのランブタンを食べないでください。母親の体の糖分が急激に増加し、体内の栄養素のバランスに影響を与え、赤ちゃんの発育に影響を与えます。
冷蔵庫に保管されているランブタンは食べないでください
妊娠中の糖尿病の妊婦は、ランブタンを食べすぎないようにしてください。
母はランブタンをよく食べることを選びましたか？間違いなく、上記の栄養成分と利点を備えたランブタンは、妊婦にとって本当に黄金の果実です。その醜い外観にもかかわらず、この果物は多くの大きな健康上の利点があります。
一般に、妊娠中、母親は好きな果物を食べることができます。ただし、果物の起源が明確で、食べすぎないようにし、胎児に影響を与える可能性のある果物を食べてはいけません。ロンガン、パイナップルのように..。
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