妊婦さん向けの27種類の栄養たっぷりの飲み物は美味しくて不思議で健康に良い

妊娠中の女性のための飲み物は、美味しく、飲みやすく、加工しやすく、妊娠中に十分な栄養素を提供します、あなたはすべてを知っていますか?そうでない場合は、以下の妊婦のための27の飲料レシピをすぐに見つけましょう!

妊婦のための飲み物:ジュース

1.フレッシュターメリックジュース

原産地:インドネシア

準備時間: 7分

処理時間: 25分

材料: 

•ターメリック200g
•タマリンドパウダー60g(レモン4個と交換可能)
•純粋な蜂蜜大さじ4
•水
•塩(オプション)

端末

•ブレンダー
•フィルター
•保管用のガラス瓶

妊婦さん向けの27種類の栄養たっぷりの飲み物は美味しくて不思議で健康に良い

従うべきステップ:

•ターメリックの皮をむき、スライスします。
•ブレンダーに500mlの水を入れます。ターメリックを加え、混合物が濃くなるまで粉砕します。
•混合物を鍋に入れ、残りの水を注ぎます。中火で沸騰させます。
•沸騰したら、タマリンドパウダーとハチミツを加えます。あなたが好きなようにもう少し塩を持っています。
•弱火で、さらに15〜20分間調理します。甘いものが好きなら、蜂蜜を味わって加えてください。
•混合物を濾し、グラスに注いで冷まします。
•ホットまたはコールドで飲んでください(コールドヒントの方が味が良くなります!)

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2.鉄強化ジュース

原産地:アメリカ

準備時間: 15分

処理時間:  2分

材料: 

•刻んだインスタントドライアプリコット¼カップ
•刻んだカボチャの種大さじ1
•にんじんのみじん切り9オンス
•ほうれん草2オンス
•レモン汁大さじ1
•ケルプパウダー小さじ2
•ミネラルウォーター

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従うべきステップ: 

•アプリコットを小さなボウルに入れ、沸騰したお湯を半分カップ加えます。10分間そのままにします。水を排出します。
•ほうれん草をジューサーに入れ、にんじんとアプリコットを加えます。レモン汁、カボチャの種、ケルプパウダーとよく混ぜます。
•ジュースの混合物をグラスに注ぎ、ミネラルウォーターを加えます。今すぐお楽しみください。

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3.ラッシマンゴーとライムジュース

準備時間:  5分

処理時間:  2分

材料: 

•マンゴー1個
•レモンジュース
1
個•レモンジュース大さじ1
砂糖ティースプーン2個•ヤウア1/2カップ
•ミネラルウォーター
•飾るレモン1
飲むときに氷を加える

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従うべきステップ:

•マンゴーの皮をむき、種を取り除きます。それを切り刻んでブレンダーに入れます。レモンピール、ライムジュース、レモンジュース、砂糖、ヨーグルトを加え、完全に滑らかになるまでブレンドします。厚すぎる場合は、ろ過した水を追加して、各大さじを満たします。
•氷を添えて、グラスの上に装飾的なレモンスライスを追加します。

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妊婦のための飲み物:あらゆる種類のスムージー

1.ハルクのパワースムージー

原産地:アメリカ

準備時間: 10分

材料: 

•ケール2カップ、体を取り、それを切り刻む
ほうれん草1カップ
•アボカド½カップ(テクスチャが厚く滑らかな場合は追加)
•バナナ
1個•刻んだリンゴ1個(皮をむいていない)
•絞りたてのオレンジジュースを1つ挿入
•フレーバーヤウア
1カップ
氷1カップ•チアシード大さじ1(オプション)

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従うべきステップ: 

材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。

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2。バナナアプリコットスムージー

準備時間: 5分

材料:

•3つのアイスキューブ
•1つの中程度の皮をむいたバナナ
•½カップの低脂肪冷凍バニラヤウア
•½カップのバニラ大豆ミルク
•½カップのアプリコットジュース

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従うべきステップ: 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

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3.レモンキャロットスムージー

準備時間: 3分

材料: 

•8つのアイスキューブ
•3/4カップのレモンアイスクリーム
•3/4カップのニンジンジュース

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従うべきステップ: 

混合物が滑らかになるまでよくブレンドします。

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4.妊娠中の母親のためのマンゴースムージー

準備時間:  5分

材料: 

5flozのオレンジジュース
•1杯のチアシード
•¼カップの無糖ギリシャヤウア
•3 /4カップの冷凍マンゴー
•1カップのほうれん草

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従うべきステップ: 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

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5.キュウリとメロンのスムージー

準備時間:  7分

材料: 

•大さじ1杯の蜂蜜
•8個のアイスキューブ
•4〜6枚のミントの葉(好みに合わせてカスタマイズ)
•小さじ1杯のレモンの皮
•1/2カップの刻んで皮をむいたキュウリ
•½カップの低脂肪ヤウア
•1みじん切りメロンカップ

従うべきステップ: 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

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6.香りのよいスムージーとバジル

準備時間: 5分

材料: 

•冷凍パイナップル2カップ
•バジルの葉1½
•熟したバナナ
1
個•牛乳1カップ•小さじ1杯の挽いた生姜

従うべきステップ: 

すべての成分を一緒にブレンドすることは問題ありません。

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7.バナナシェイクスクラブ

準備時間:  5分

材料: 

•2つのアイスキューブ
•½ミディアム熟したバナナ
•½カップ1%ミルク
•¼カップ無脂肪ヤウア
•½大さじ蜂蜜
•1刻んだ日付
•1/8ティースプーンシナモン

従うべきステップ: 

•バナナ、ヤウア、ミルク、ハチミツをブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。
•氷、日付、シナモンを追加します。
•さらに2〜3分間粉砕を続けます。
•カップに注ぎ、サーブします。

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8.グリーンスムージー

準備時間:  5分

材料: 

•1カップの冷凍ブドウ
•3 /4カップのキュウリ
•風味のためのネクター
•¼ティースプーンの皮をむいた生姜
•½カップのケールまたは若いほうれん草
•½熟したアボカド、立方体にカット
•1¼カップの牛乳ココナッツ

従うべきステップ: 

ココナッツミルクをブレンダーに入れます。滑らかになるまでブレンドし、残りのすべての成分を追加します。よくブレンドします。蜂蜜を加えて、好きなだけ甘く味わってください。

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9.ハニーピーチスムージー

準備時間:  6分

材料: 

•11/3カップの冷凍スライスピーチ
•2/3カップのギリシャのヤウア(低脂肪)
•1杯のレモンジュース
•2杯の蜂蜜
•1カップの牛乳(低脂肪)

従うべきステップ: 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

妊婦さん向けの27種類の栄養たっぷりの飲み物は美味しくて不思議で健康に良い

10.ダークビーンチョコレートブラウニースムージー

準備時間:  7分

材料: 

•シナモン小さじ1
•アーモンドミルク1カップ
•麻の種大さじ
1
ココアパウダー大さじ1
カリフラワー1カップ•黒豆½カップ
•冷凍バナナ1個
•乾燥日1〜2日乾燥

従うべきステップ: 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

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11.タンジェリンスムージー

準備時間:  5分

材料: 

•1カップの氷
•2カップのバニラヤウア
•2つのタンジェリン

従うべきステップ: 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

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12.ミロバナナスムージー

準備時間:  5分

材料: 

•200グラムの牛乳
•1
バナナ1冷凍•4アイスキューブ(バナナが冷凍されていない場合のみ)
•1杯の酵母
•3杯のオート麦
•3杯のミロ
•1杯の種子または亜麻粉末

従うべきステップ: 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

妊婦さん向けの27種類の栄養たっぷりの飲み物は美味しくて不思議で健康に良い

甘いものからやや酸っぱいものまで、さまざまな成分とフレーバーがあり、ママにこれらの飲み物を愛してもらうことは間違いありません。もう飲み物を選びましたか、試してみましょう!

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