妊婦さん向けの27種類の栄養たっぷりの飲み物は美味しくて不思議で健康に良い

妊娠中の女性のための飲み物は、美味しく、飲みやすく、加工しやすく、妊娠中に十分な栄養素を提供します、あなたはすべてを知っていますか？そうでない場合は、以下の妊婦のための27の飲料レシピをすぐに見つけましょう！

妊婦のための飲み物：ジュース

1.フレッシュターメリックジュース

原産地：インドネシア

準備時間： 7分

処理時間： 25分

材料： 

•ターメリック200g
•タマリンドパウダー60g（レモン4個と交換可能）
•純粋な蜂蜜大さじ4
•水
•塩（オプション）

端末

•ブレンダー
•フィルター
•保管用のガラス瓶

従うべきステップ：

•ターメリックの皮をむき、スライスします。
•ブレンダーに500mlの水を入れます。ターメリックを加え、混合物が濃くなるまで粉砕します。
•混合物を鍋に入れ、残りの水を注ぎます。中火で沸騰させます。
•沸騰したら、タマリンドパウダーとハチミツを加えます。あなたが好きなようにもう少し塩を持っています。
•弱火で、さらに15〜20分間調理します。甘いものが好きなら、蜂蜜を味わって加えてください。
•混合物を濾し、グラスに注いで冷まします。
•ホットまたはコールドで飲んでください（コールドヒントの方が味が良くなります！）

2.鉄強化ジュース

原産地：アメリカ

準備時間： 15分

処理時間：  2分

材料： 

•刻んだインスタントドライアプリコット¼カップ
•刻んだカボチャの種大さじ1
•にんじんのみじん切り9オンス
•ほうれん草2オンス
•レモン汁大さじ1
•ケルプパウダー小さじ2
•ミネラルウォーター

従うべきステップ： 

•アプリコットを小さなボウルに入れ、沸騰したお湯を半分カップ加えます。10分間そのままにします。水を排出します。
•ほうれん草をジューサーに入れ、にんじんとアプリコットを加えます。レモン汁、カボチャの種、ケルプパウダーとよく混ぜます。
•ジュースの混合物をグラスに注ぎ、ミネラルウォーターを加えます。今すぐお楽しみください。

3.ラッシマンゴーとライムジュース

準備時間：  5分

処理時間：  2分

材料： 

•マンゴー1個
•レモンジュース
1
個•レモンジュース大さじ1個
•砂糖ティースプーン2個•ヤウア1/2カップ
•ミネラルウォーター
•飾るレモン1個•
飲むときに氷を加える

従うべきステップ：

•マンゴーの皮をむき、種を取り除きます。それを切り刻んでブレンダーに入れます。レモンピール、ライムジュース、レモンジュース、砂糖、ヨーグルトを加え、完全に滑らかになるまでブレンドします。厚すぎる場合は、ろ過した水を追加して、各大さじを満たします。
•氷を添えて、グラスの上に装飾的なレモンスライスを追加します。

妊婦のための飲み物：あらゆる種類のスムージー

1.ハルクのパワースムージー

原産地：アメリカ

準備時間： 10分

材料： 

•ケール2カップ、体を取り、それを切り刻む
•ほうれん草1カップ
•アボカド½カップ（テクスチャが厚く滑らかな場合は追加）
•バナナ
1個•刻んだリンゴ1個（皮をむいていない）
•絞りたてのオレンジジュースを1つ挿入
•フレーバーヤウア
1カップ
•氷1カップ•チアシード大さじ1（オプション）

従うべきステップ： 

材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。

2。バナナアプリコットスムージー

準備時間： 5分

材料：

•3つのアイスキューブ
•1つの中程度の皮をむいたバナナ
•½カップの低脂肪冷凍バニラヤウア
•½カップのバニラ大豆ミルク
•½カップのアプリコットジュース

従うべきステップ： 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

3.レモンキャロットスムージー

準備時間： 3分

材料： 

•8つのアイスキューブ
•3/4カップのレモンアイスクリーム
•3/4カップのニンジンジュース

従うべきステップ： 

混合物が滑らかになるまでよくブレンドします。

4.妊娠中の母親のためのマンゴースムージー

準備時間：  5分

材料： 

• 5flozのオレンジジュース
•1杯のチアシード
•¼カップの無糖ギリシャヤウア
•3 /4カップの冷凍マンゴー
•1カップのほうれん草

従うべきステップ： 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

5.キュウリとメロンのスムージー

準備時間：  7分

材料： 

•大さじ1杯の蜂蜜
•8個のアイスキューブ
•4〜6枚のミントの葉（好みに合わせてカスタマイズ）
•小さじ1杯のレモンの皮
•1/2カップの刻んで皮をむいたキュウリ
•½カップの低脂肪ヤウア
•1みじん切りメロンカップ

従うべきステップ： 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

6.香りのよいスムージーとバジル

準備時間： 5分

材料： 

•冷凍パイナップル2カップ
•バジルの葉1½
•熟したバナナ
1
個•牛乳1カップ•小さじ1杯の挽いた生姜

従うべきステップ： 

すべての成分を一緒にブレンドすることは問題ありません。

7.バナナシェイクスクラブ

準備時間：  5分

材料： 

•2つのアイスキューブ
•½ミディアム熟したバナナ
•½カップ1％ミルク
•¼カップ無脂肪ヤウア
•½大さじ蜂蜜
•1刻んだ日付
•1/8ティースプーンシナモン

従うべきステップ： 

•バナナ、ヤウア、ミルク、ハチミツをブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。
•氷、日付、シナモンを追加します。
•さらに2〜3分間粉砕を続けます。
•カップに注ぎ、サーブします。

8.グリーンスムージー

準備時間：  5分

材料： 

•1カップの冷凍ブドウ
•3 /4カップのキュウリ
•風味のためのネクター
•¼ティースプーンの皮をむいた生姜
•½カップのケールまたは若いほうれん草
•½熟したアボカド、立方体にカット
•1¼カップの牛乳ココナッツ

従うべきステップ： 

ココナッツミルクをブレンダーに入れます。滑らかになるまでブレンドし、残りのすべての成分を追加します。よくブレンドします。蜂蜜を加えて、好きなだけ甘く味わってください。

9.ハニーピーチスムージー

準備時間：  6分

材料： 

•11/3カップの冷凍スライスピーチ
•2/3カップのギリシャのヤウア（低脂肪）
•1杯のレモンジュース
•2杯の蜂蜜
•1カップの牛乳（低脂肪）

従うべきステップ： 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

10.ダークビーンチョコレートブラウニースムージー

準備時間：  7分

材料： 

•シナモン小さじ1
•アーモンドミルク1カップ
•麻の種大さじ
1
•ココアパウダー大さじ1
•カリフラワー1カップ•黒豆½カップ
•冷凍バナナ1個
•乾燥日1〜2日乾燥

従うべきステップ： 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

11.タンジェリンスムージー

準備時間：  5分

材料： 

•1カップの氷
•2カップのバニラヤウア
•2つのタンジェリン

従うべきステップ： 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

12.ミロバナナスムージー

準備時間：  5分

材料： 

•200グラムの牛乳
•1
バナナ1冷凍•4アイスキューブ（バナナが冷凍されていない場合のみ）
•1杯の酵母
•3杯のオート麦
•3杯のミロ
•1杯の種子または亜麻粉末

従うべきステップ： 

すべての成分をブレンダーに入れ、よく混合し、混合物が滑らかになるまで粉砕します。冷たく使用してください。

甘いものからやや酸っぱいものまで、さまざまな成分とフレーバーがあり、ママにこれらの飲み物を愛してもらうことは間違いありません。もう飲み物を選びましたか、試してみましょう！

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