心理的操作の兆候と自分を守る方法

心理的操作とは何ですか?心理的に操作されないようにするにはどうすればよいでしょうか?以下の記事でその答えがわかります。

心理的操作とは何ですか?

心理的操作は、間接的、欺瞞的、または欺瞞的な戦術を通じて他人の行動や認識を変えることを目的とした社会的影響の一種です。それは権力や支配を獲得したり、個人的な利益を得るためによく使われます。

心理的操作の兆候

感情操作者は通常、次のような特定の種類の行動を示し、特定の種類の感情を誘発します。

執着:あなたを操っているパートナー、同僚、または愛する人が執拗にあなたを操れば、あなたは疲れ果て、より簡単に支配される可能性があります。彼らは、あなたが屈服するまで、彼らのために特定の仕事をやるように執拗にあなたにせがむかもしれません。彼らの行動は規則的、あるいは一定であるように見えることに気づくかもしれません。

不正直:隠蔽やその他の手段によって嘘をつくこと。あなたを操る人は、自分の望みをかなえるために、あなたに対して不誠実になることが多いでしょう。関係の中で何が起こっているかを隠すために、家族や友人に嘘をつきたくなるかもしれません。

罪悪感:罪悪感は、人を操る者が使う主な戦術の 1 つです。あなたに罪悪感を抱かせることで、彼らはあなたの信頼や後悔の気持ちを利用して、彼らが望むことをさせることができます。

恐怖:パートナー、家族、または親しい友人は、あなたを重い感情に立ち向かわせるのが特に得意かもしれません。あなたは、自分がしたことが彼らを刺激したり、怒らせたり、さらに自分を操ったりするのではないかと恐れているかもしれません。

プレッシャー:感情的、性的、または経済的であっても、心理操作者は、自分の目的を早く達成できるように、意図的に被害者に大きなプレッシャーをかけることがあります。

閉じ込められていると感じる:家族やパートナーから精神的虐待を受けると、閉じ込められているように感じてしまうことがあります。家族のために彼らに忠誠を尽くす義務を感じて苦しむかもしれません。

混乱:心理的に操作的な行動をとったり、対立中に認知の「歪み」を引き起こしたりする親密なパートナーは、あなたに混乱を生じさせ、自分の現実を疑わせる可能性があります。

信頼の問題: たとえそれが潜在意識であっても、人間関係における操作は、再び精神的虐待の被害者になるのではないかという恐怖から、他人への信頼を失わせる原因となる可能性があります。

孤独感:身近な人が社会的孤立などの操作戦術を使う場合、他の人と築いてきた関係を失う可能性があります。あなたは、虐待者との関係においても、苦闘の中で孤独を感じることがあるかもしれません。

心理的操作から身を守る方法

自分の直感を信じましょう: 何かがおかしいと感じたら、自分の直感を信じましょう。あなたの直感は、しばしば操作を検知することができます。

境界を設定して強制する: 明確な境界を設定すると、操作的な戦術から身を守ることができます。これらの境界を断定的に伝えるようにしてください。

強力なサポート システムを維持する: 強力なソーシャル ネットワークは、感情的なサポートを提供し、状況に対してより客観的な視点を与えることができます。

必要に応じて専門家の助けを求めてください。心理学者やセラピストは操作に対処する訓練を受けており、そのような状況に対処するための戦略や方法を提供することができます。