運動愛好家は確かに過去10年間の7つの人気のある運動トレンドを無視することはできません

2019年には、スポーツと健康は徐々に数千億ドル相当の業界に変わります。健康を改善するための運動の問題はより懸念されています。タイムサイクルが進むにつれて、10年間流行していたフィットネストレンドはもはや人気がありません。それで、あなたはまだ記事の7つの傾向を覚えていますか？

立っているパドルボードでのヨガ：パドルボードヨガ

これは2014年の一般的な傾向です。

ヨガには多くの種類のバランスがあります。しかし、水に浮かぶボードでバランスを取るのは簡単ではありません。この時点で、焦点を維持する役割は非常に大きいです。水に落ちたくない場合は、できるだけ集中する必要があります。

厚板はあなたの姿勢とバランスがどれだけ良いかを正確に教えてくれます。マットで練習する代わりに、立っているパドルボードで練習します。これは、より長く、より厚い形のサーフボードです。このエクササイズは、バランスと心の浄化を高めるのに役立ちます。したがって、あなたはそれに応じてあなたの体を調整することができます。

フィットネストレンド：裸足の靴で走る

この10年の初め、靴会社Vibramが個々のつま先のある靴を販売したとき。ユーザーは、この特別な靴の画像は、子牛の筋肉を強化するために裸足で走るシミュレーションであると信じています。

しかし、コンクリートでいっぱいの国では、裸足で走るのはあまり良くありません。最高の保護のためにあなたの足はスニーカーで保護されなければなりません。走っているとき、路面は靴底に影響を与え、次につま先に影響を与えます。2014年、Vibramは、「靴を履くことの健康上の利点を誇張した」という集団訴訟の後、実際に375万ドルの和解金を支払ったとCanadaRunningは報告しました。さようなら、通りを走る「裸足」！

目詰まり

これは、ジョギングとピックアップの組み合わせです。「名前はすべてを語る」。この傾向により、参加者はゴミを拾いながら歩く必要がありました。

2017年頃、スウェーデンのコミュニティがプロギングを開始しました。この傾向は、地球が苦しんでいる壊滅的な問題であるプラスチック廃棄物を解決することを目的としています。Ploggingの参加者は、歩くだけでなく、バッグや手袋を持ち歩き、スティックを拾い、途中で見たゴミを取り除きます。カロリー燃焼効果は、通常のウォーキングよりもはるかに高くなります。ゴミを拾うときは、手足を動かし、身を乗り出し、立ち上がって、柔軟に座る必要があります。メンタルヘルスの改善、ストレスの軽減、および目詰まりも、より有意義な気分になります。

シェイクウェイトリフティング

このスポーツは2009年に開始されました。シェイクウェイトリフトは、同じ重量の他の従来のウェイトよりも300％大きな衝撃を与えると考えられています。American Gymnastics Boardは、シェイクウェイトが実際に従来のウェイトリフティングエクササイズよりも多くの筋線維を活性化することを発見しました。このダンベルで運動すると、全身が一緒に動きます。そのおかげで、骨格の筋肉が強くなりました。

Exergames

これは、スポーツと組み合わせて永続的な結果をもたらすテクノロジートレンドです。

「Exergames」は、2007年のWii Fitからのニンテンドーの革新の復活です。この新しいバージョンは、ゲームだけでなく、1日を通してあなたの動きを追跡します。10年の終わりに、任天堂はWii Fitのリング状のアップデートをリリースしました。これは、最新の変更でアップデートされました。

エクササイズは、運動に触発されるだけでなく、あなたの進歩も反映します。ダンス、ヨガ、ボックストレーニング、仮想ザクロを投げるなど、どこにいて、何カロリーを消費したかがわかります。体重や体重指数などの統計を追跡することもできます。これは、エクササイズビデオが提供する必要のないものです。

アクアズンバ

Zumbaは、90年代初頭に、コロンビアのダンサー兼振付師のアルベルトペレスによって考案されました。その後、ズンバは過去10年間で人気が急上昇しました。2012年には世界中で10万人以上がズンバの教員として登録しました。

アクアズンバは水中ズンバとしても知られています。これは、伝統的なズンバの興味深いバリエーションです。ズンバはラテンのリズムとシンプルな動きを組み合わせたエクササイズです。アクアズンバでは、ダンスの動きは水中で行われます。だから、水の中の腕と脚、肩と腰での動きをします。水の抵抗のため、水中での運動のペースは通常の運動の半分にすぎません。燃焼されるカロリーの量はまた、筋肉や関節の損傷がより多く、より少なくなり、開業医に喜びをもたらします。