Garmin デバイスで目標を作成する方法

最近、フィットネス ウォッチは非常に人気があり、ガーミンは市場で最高のものを製造しています。お持ちの Garmin ウォッチに関係なく、それを最大限に活用するには Garmin Connect アプリが必要です。

Garmin Connect の目標機能を使用すると、ランニング、水泳、サイクリング、またはカスタム目標を作成できます。各目標には、いくつかのカスタマイズ オプションが用意されています。

Garmin デバイスでデスクトップから目標を作成する方法

たとえば、距離や時間枠の目標を作成できます。ただし、目標の作成と追跡は Garmin Connect Web サイトでのみ可能であり、モバイル アプリでは行えません。したがって、ワークアウトの目標を作成するには、次のことを行う必要があります。

1. Garmin Connect Web サイトにアクセスし、アカウントにログインします。
   
2. 左側のナビゲーション メニューで [目標] ボタンを見つけます。
   
3. 「新しい目標の作成」を選択し、名前を付けます。
   
4. ドロップダウン メニューからアクティビティのタイプを選択します。
   
5. 目標の種類、ターゲット、期間、開始日を選択します。
   
6. 「保存」をクリックします。
   

ドロップダウン メニューには、カスタム ワークアウトを作成するオプションも表示されることに注意してください。カスタム目標の進捗状況が期待どおりに更新されない可能性があるため、注意してください。

これは、目標が具体的すぎる場合、たとえば「サイクリング」の代わりに「ロードサイクリング」を設定した場合に発生する可能性があります。Garmin Connect Web アプリでは、現在の目標、将来の目標、過去の目標もすべて表示されます。ワークアウトの目標の完全な概要がわかります。

Garmin Connect で歩数目標を変更する方法

Garmin デバイスを使用してより野心的な計画を立てる人もいれば、毎日の歩数を追跡するためにそれを使用する人もいます。

1 日あたり 10,000 歩が推奨される平均歩数ですが、その数は人の年齢と全体的な健康状態によって異なります。

ウォーキングが健康に良いことは間違いなく、Garmin Connect はその記録を維持するのに役立ちます。ただし、Garmin デバイスを購入すると、歩数目標のデフォルト設定が取得されます。幸いなことに、それは簡単に変更できます。その方法は次のとおりです。

1. モバイルデバイスで Garmin Connect アプリを起動します。
   
2. 画面の左上隅にある 3 本の水平線をタップします
   。
3. 新しいメニューが表示されたら、「Garmin Devices」オプションをタップします。
   
4. Garmin デバイスをタップし、「アクティビティ トラッキング」をタップします。
5. 少し下にスクロールして、「毎日のステップ」をクリックします。
6. 「目標の編集」ウィンドウが表示されます。「自動目標」とその横に青いトグルが表示されます。青いトグルをタップします。
7. 歩数目標を手動で入力し、「保存」をクリックします。

「アクティビティ追跡」セクション内で、「登った階数」と「毎週の強度分」の毎日の目標を設定することもできます。

注: Garmin Connect アプリの最新バージョンを常に使用していることを確認してください。Google PlayとApp Store で最新情報を確認してください。

Garmin Connect で目標体重を変更する

人々は Garmin Connect を使用して、数ポンド減らしたり増やしたりして、理想的な体重を記録しています。目標体重を設定し、進捗状況を追跡できます。

良いニュースは、希望に応じていつでも目標体重を変更できることです。行う必要があるのは次のとおりです。

1. Garmin Connect アプリを開き、左上隅にある 3 本の水平線をタップします。
   
2. 下にスクロールして「設定」を選択します。
3. 次に、「健康統計」をタップし、続いて「体重」をタップします。
   
4. 「体重を追加」をタップし、希望の数値を入力します。
   

Garmin デバイスは体重を追跡しません。代わりに、体重を手動で入力するか、Garmin Connect アプリに接続するスマートスケールを使用する必要があります。

追加のよくある質問

1. 他のプラットフォームからインポートしたアクティビティもカウントされますか?

シェイプアップするときに複数のフィットネス プラットフォームを使用するのは非常に一般的です。Garmin ウォッチをお持ちの場合は、Garmin Connect アプリが頼りになるダッシュボードです。

ただし、他のフィットネス アプリを使用している人は、アクティビティを Garmin Connect にインポートできます。多くのアプリがサポートされており、その仕組みを説明するために、Strava と Garmin Connect を接続する方法を説明します。

Strava は、多くのランナー、サイクリスト、水泳選手が、特に競技会の準備時に使用する人気のフィットネス アプリです。Strava から Garmin Connect にデータをインポートする方法は次のとおりです。

1. Garmin Connect アプリを開き、「設定」に移動します。

2. 「接続されているアプリ」を選択し、リストから「Strava」（またはその他のアプリ）を見つけます。

3. 「Strava から Garmin Connect にアクティビティをアップロードする」というプロンプトを受け入れます。

4. すべてのアクティビティが自動的にインポートされます。ただし、少し時間がかかる場合があります。

また、Garmin Connect は、Strava での過去 90 日間のアクティビティを同期します。

アクティビティを手動で Garmin Connect にインポートすることもできます。まず、アプリの Web バージョンにアクセスし、[データのインポート] を選択して、[参照] をクリックする必要があります。

4. Garmin Connect でチャレンジを作成するにはどうすればよいですか?

他人と競争して最高の結果を得る人もいます。Garmin Connect を使用すると、ユーザーが互いに競争できるようにすることで、そのドライブを活用できます。

誰でも、1 日、1 週間、またはそれ以上の水泳、ランニング、サイクリングのチャレ​​ンジに参加できます。その仕組みは次のとおりです。

1. Garmin Connect アプリを開き、画面の下部にある「チャレンジ」を見つけます。

2. [チャレンジの作成] をタップしてから [接続] をタップし、他の人をチャレンジに招待します。

3. 「次へ」をタップし、「チャレンジの種類」を選択します。

4. 「チャレンジ期間」を選択し、「やってみよう」をタップします。

チャレンジの勝者は、Garmin Connect アプリの公式リーダーボード セクションで宣言されます。メールも届きます。

Garmin であらゆる目標を達成

Garmin デバイスには多くの素晴らしい機能とカスタマイズ オプションがあります。さらに、Garmin Connect アプリ経由で簡単に管理できます。歩数目標と体重目標を設定し、Garmin Connect アプリを多数のサードパーティ アプリと同期できます。

ワークアウトは、設定と目標の追跡に Web アプリを使用する必要がある唯一の機能です。アプリが他のすべてのことを実行できることを考えると、多少不便かもしれませんが、今のところはそのように機能します。Garmin を使用して、チャレンジを作成したり、睡眠を追跡したりすることもできます。

Garmin デバイスを使用していますか? Garmin Connect アプリはどうですか? 以下のコメントセクションでお知らせください。