美しい爪を早く手に入れる方法

美しく、健康的で、輝く爪をすぐに手に入れたい。以下に美しい爪のための簡単なヒントをご紹介しますので、ぜひご参考ください。

爪に傷がついたり、爪が裂けたり、爪の溝ができたり…大変です!爪が弱く、艶がなくなる原因は数多くあります。ネイルケアがフルタイムの仕事ではないというのは不思議です。幸いなことに、爪を最高の状態に保つのは簡単で、適切な製品を選び、少しの知識があれば十分です。ここでは、爪をケアする最良の方法と、内側から爪の健康を高めるために食べるべき食べ物を紹介します。

健康で美しい爪のケア方法

• 健康な爪の兆候
• 爪が弱っている兆候
• 健康な爪のケア方法
  • 手を清潔に保ちましょう
  • 爪を優しく扱いましょう
  • 定期的に爪を切る
  • 爪の長さよりも強度を優先する
  • 常に爪やすりを持ち歩く
  • タンパク質を豊富に含む食品を食べる

健康な爪の兆候

• 爪はピンクがかった白
• キューティクルがあります（だから切らないでください！）
• 爪と爪先の長さは同じです。
• 爪の根元に白い三日月形の部分が目立ちます。

爪が弱っている兆候

• 爪の剥がれやひび割れは、乾燥やビタミン欠乏によって引き起こされることがあります。
• 小さな白い斑点は、通常、爪を噛みすぎたり、爪にマニキュアを塗りすぎたりしていることを意味します。
• 横方向の溝は、ストレス、高熱、指の圧迫などによって発生することがあります。
• 爪の周りの皮膚が赤く腫れるのは、甘皮を切ったり噛んだりしたことが原因の可能性があります。
• スプーン型の爪は鉄欠乏症または貧血の兆候である可能性があります。

健康な爪のケア方法

手を清潔に保ちましょう

手を洗った後は、爪を乾燥させないアセトンフリーの除光液でマニキュアを落とし、爪が完全にきれいになっていることを確認してください。ロサンゼルスの皮膚科医で『Heal Your Skin』の著者でもあるアヴァ・シャンバン医学博士は、清潔な歯ブラシに石鹸をつけ、爪とその周囲の皮膚を優しくこすり、乾燥させる化学物質を使わずに汚れや角質を取り除くことを勧めています。

爪を優しく扱いましょう

爪は非常に壊れやすいので、「優しく」扱ってください。爪の下に金属製の道具を使用しないでください。化学薬品を使って掃除したり、手で食器を洗ったりすると、爪が弱くなることもあります。ニューヨーク市の皮膚科医、ジャネット・プリストウスキー博士は、ゴム、ビニール、ニトリル、プラスチックの手袋を着用して保護するよう勧めています。

定期的に爪を切る

定期的に爪を切ることは髪の毛と同じくらい重要です。この動作により、釘が引っかかったり折れたりする可能性が低くなります。爪が長くなってきたら、必要に応じて頻度を調整しながら、2 週間ごとに切るようにしてください。

爪の長さよりも強度を優先する

長い爪はエレガントに見えますが、爪が欠けたり折れたりしやすい場合は、少なくともしばらくは爪を短くして、丈夫に成長させてください。丸みを帯びた短めのネイルスタイルは見た目もすっきりして扱いやすく、爪を余計な摩耗や損傷にさらす必要がありません。各釘が均等な形をしていて、隣の 9 本の釘と一致している限り、長さを長くしても後悔することはありません。

常に爪やすりを持ち歩く

仕事や運動で爪が傷むリスクがある場合は、いつでもその場で磨けるように爪やすりを携帯してください。最も滑らかな爪にするには、爪の繊維に沿ってやすりをかけます。

タンパク質を豊富に含む食品を食べる

爪はケラチンというタンパク質でできているので、肌の輝きや髪のツヤと同じように、食生活を調整することで爪を改善することができます。ファルコーネ氏は、ビオチン、ビタミンE、魚油などのビタミンやサプリメントを毎日の食事に加えることを推奨し、パーマー博士は豆、魚、ナッツなどのタンパク質が豊富な食品を加えることを推奨しています。すべての専門家が同意する一つのことは、自分に合った正しい組み合わせを見つけると、より強く明るい爪が得られるということです。