満腹感を保ちながら少量を食べる方法

食べ物の摂取量を制限したり、コントロールできなくなったりすることが難しい場合は、次のヒントを参考にすれば、体が満腹になり、機能するのに十分なエネルギーを確保しながら食べ過ぎを止めることができます。