夜間照明を使って目の疲れを軽減する方法

現代では、長時間コンピューター画面を使用することはほぼ避けられません。しかし、これは目の疲れや疲労も引き起こします。幸いなことに、Windows にはこの問題を軽減するのに役立つ組み込み機能が用意されています。

ナイトライトとは何ですか?

ナイト ライトは、ディスプレイから放出される青色光を減らすように設計された Windows 10 および 11 の機能です。ブルーライトは日中は有益ですが、夕方に浴びると目の疲れを引き起こし、睡眠サイクルを乱す可能性があります。

夜間照明を使って目の疲れを軽減する方法
Windows 11にナイトライトをインストールする

「設定」を開き、左側のパネルで「システム」をクリックし、右側のパネルで「ディスプレイ」をクリックします。明るさと色のセクションで、夜間照明をオンまたはオフに切り替えます。コントロール パネルをクリックして、好みに合わせてオプションをさらにカスタマイズすることもできます。

日没から日の出までなど、ナイト ライトが自動的にオン/オフになる特定の時間を設定して、ナイト ライトをスケジュールすることができます。暖色の強度も制御できるので、好みに応じて微妙にしたり強くしたりすることができます。暖色は目の疲れを軽減するのに効果的ですが、どの色が最も快適に感じるかを試してみる必要があります。

ナイトライト機能を設定すると、ディスプレイから放射されるブルーライトの量を大幅に減らすことができ、長時間の画面使用時の目の疲れを軽減し、全体的な快適性を向上させることができます。

ナイトライトはどのように機能しますか?

色温度が高いほど、より多くの青い光が放出され、より寒く、日光のように見えます。色温度が低いと、放出される青色光が少なくなり、ろうそくの光のように暖かく見えます。ナイトライト機能は、ディスプレイの色温度を暖色系に調整することで、目に優しく、睡眠に影響を与えにくくなります。

ナイト ライトは、ディスプレイの色温度を色スペクトルの下側 (赤) の端にシフトし、放出される青色光の量を減らして、より快適で落ち着いた視聴体験を実現します。基本的に、Windows はブルーライトの一部を効果的に「ブロック」するカラー フィルターを適用します。

オペレーティング システムは、表示されるピクセルの RGB (赤、緑、青) 値を操作することでこれを実行します。つまり、青の要素を減らし、赤の要素をわずかに増やして、より暖かい色調を実現します。

この機能は、夕方や夜にコンピューターを使用する場合に特に便利です。暖色系の色は、特に暗い場所では目に優しくなります。さらに、青色光は睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの生成を阻害する可能性があります。 Night Light は、この混乱を最小限に抑えるのに役立ちます。

注意:ナイトライトではブルーライトが完全に除去されるわけではありません。特に夜間に、光の強さを目にとってより快適なレベルまで下げるだけです。

ナイト ライトは、Windows のシンプルでありながら効果的な機能で、目の疲れを大幅に軽減し、睡眠の質を高め、全体的な視聴体験を向上させることができます。ぜひ試してみて、このオプションがもたらすメリットをご自身で確かめてください。

Sign up and earn $1000 a day ⋙

Leave a Comment

VPNとは?VPN仮想プライベートネットワークのメリットとデメリット

VPNとは?VPN仮想プライベートネットワークのメリットとデメリット

VPNとは何か、そのメリットとデメリットは何でしょうか?WebTech360と一緒に、VPNの定義、そしてこのモデルとシステムを仕事にどのように適用するかについて考えてみましょう。

ほとんどの人は、Windows セキュリティのこれらの隠し機能を使用しません。

ほとんどの人は、Windows セキュリティのこれらの隠し機能を使用しません。

Windows セキュリティは、基本的なウイルス対策だけにとどまりません。フィッシング詐欺の防止、ランサムウェアのブロック、悪意のあるアプリの実行防止など、様々な機能を備えています。しかし、これらの機能はメニューの階層構造に隠れているため、見つけにくいのが現状です。

コーディングは思ったほど難しくない

コーディングは思ったほど難しくない

一度学んで実際に試してみると、暗号化は驚くほど使いやすく、日常生活に非常に実用的であることがわかります。

Windows 7でRecuva Portableを使って削除されたデータを復元する

Windows 7でRecuva Portableを使って削除されたデータを復元する

以下の記事では、Windows 7で削除されたデータを復元するためのサポートツールRecuva Portableの基本操作をご紹介します。Recuva Portableを使えば、USBメモリにデータを保存し、必要な時にいつでも使用できます。このツールはコンパクトでシンプルで使いやすく、以下のような機能を備えています。

CCleanerを使って重複ファイルを削除し、コンピュータのメモリを節約する方法

CCleanerを使って重複ファイルを削除し、コンピュータのメモリを節約する方法

CCleaner はわずか数分で重複ファイルをスキャンし、どのファイルを安全に削除できるかを判断できるようにします。

Windows 11 でデフォルトのダウンロード場所を変更するのはなぜですか?

Windows 11 でデフォルトのダウンロード場所を変更するのはなぜですか?

Windows 11 でダウンロード フォルダーを C ドライブから別のドライブに移動すると、C ドライブの容量が削減され、コンピューターの動作がスムーズになります。

PCでWindows Updateを停止する方法

PCでWindows Updateを停止する方法

これは、Microsoft ではなく独自のスケジュールで更新が行われるように、システムを強化および調整する方法です。

Windowsでファイル拡張子を表示する方法

Windowsでファイル拡張子を表示する方法

Windows ファイルエクスプローラーには、ファイルの表示方法を変更するためのオプションが多数用意されています。しかし、システムのセキュリティにとって非常に重要なオプションが、デフォルトで無効になっていることをご存知ない方もいるかもしれません。

PC上のスパイウェアとアドウェアを見つける5つの無料ツール

PC上のスパイウェアとアドウェアを見つける5つの無料ツール

適切なツールを使用すれば、システムをスキャンして、システムに潜んでいる可能性のあるスパイウェア、アドウェア、その他の悪意のあるプログラムを削除できます。

新しいパソコンに必要な14個のWindowsアプリとソフトウェア

新しいパソコンに必要な14個のWindowsアプリとソフトウェア

以下は、新しいコンピュータをインストールするときに推奨されるソフトウェアのリストです。これにより、コンピュータに最も必要な最適なアプリケーションを選択できます。

Windowsの設定を複製してワークフローをどこにでも持ち運ぶ方法

Windowsの設定を複製してワークフローをどこにでも持ち運ぶ方法

フラッシュドライブにオペレーティングシステム全体を保存しておくと、特にノートパソコンをお持ちでない場合、非常に便利です。しかし、この機能はLinuxディストリビューションに限ったものではありません。Windowsインストールのクローン作成に挑戦してみましょう。

バッテリー寿命を延ばすには、これら 7 つの Windows サービスをオフにしてください。

バッテリー寿命を延ばすには、これら 7 つの Windows サービスをオフにしてください。

これらのサービスのいくつかをオフにすると、日常の使用に影響を与えずに、バッテリー寿命を大幅に節約できます。

Windowsのショートカット「Ctrl + Z」は何に使えるのでしょうか?おそらくあなたが思っている以上に使えるでしょう

Windowsのショートカット「Ctrl + Z」は何に使えるのでしょうか?おそらくあなたが思っている以上に使えるでしょう

Ctrl + Z は、Windows で非常によく使われるキーの組み合わせです。基本的に、Ctrl + Z を使用すると、Windows のすべての領域で操作を元に戻すことができます。

安全であると確認できるまで、短縮リンクをクリックしないでください。

安全であると確認できるまで、短縮リンクをクリックしないでください。

短縮URLは長いリンクを簡潔にするのに便利ですが、実際のリンク先を隠すことにもなります。マルウェアやフィッシング詐欺を回避したいのであれば、盲目的にリンクをクリックするのは賢明ではありません。

Windows 11 22H2: 多くの注目すべき機能を備えたMoment 1アップデート

Windows 11 22H2: 多くの注目すべき機能を備えたMoment 1アップデート

長い待ち時間の後、Windows 11 の最初のメジャー アップデートが正式にリリースされました。