Windows 11 で Night Light の代わりに f.lux を使用するのはなぜですか?
多くの人は、Windows 11 の Night Light の代わりに無料の f.lux を使用しています。その理由は次のとおりです。
夜間照明を使って目の疲れを軽減する方法
現代では、長時間コンピューター画面を使用することはほぼ避けられません。しかし、これは目の疲れや疲労も引き起こします。幸いなことに、Windows にはこの問題を軽減するのに役立つ組み込み機能が用意されています。
ナイトライトとは何ですか?
ナイト ライトは、ディスプレイから放出される青色光を減らすように設計された Windows 10 および 11 の機能です。ブルーライトは日中は有益ですが、夕方に浴びると目の疲れを引き起こし、睡眠サイクルを乱す可能性があります。
「設定」を開き、左側のパネルで「システム」をクリックし、右側のパネルで「ディスプレイ」をクリックします。明るさと色のセクションで、夜間照明をオンまたはオフに切り替えます。コントロール パネルをクリックして、好みに合わせてオプションをさらにカスタマイズすることもできます。
日没から日の出までなど、ナイト ライトが自動的にオン/オフになる特定の時間を設定して、ナイト ライトをスケジュールすることができます。暖色の強度も制御できるので、好みに応じて微妙にしたり強くしたりすることができます。暖色は目の疲れを軽減するのに効果的ですが、どの色が最も快適に感じるかを試してみる必要があります。
ナイトライト機能を設定すると、ディスプレイから放射されるブルーライトの量を大幅に減らすことができ、長時間の画面使用時の目の疲れを軽減し、全体的な快適性を向上させることができます。
ナイトライトはどのように機能しますか?
色温度が高いほど、より多くの青い光が放出され、より寒く、日光のように見えます。色温度が低いと、放出される青色光が少なくなり、ろうそくの光のように暖かく見えます。ナイトライト機能は、ディスプレイの色温度を暖色系に調整することで、目に優しく、睡眠に影響を与えにくくなります。
ナイト ライトは、ディスプレイの色温度を色スペクトルの下側 (赤) の端にシフトし、放出される青色光の量を減らして、より快適で落ち着いた視聴体験を実現します。基本的に、Windows はブルーライトの一部を効果的に「ブロック」するカラー フィルターを適用します。
オペレーティング システムは、表示されるピクセルの RGB (赤、緑、青) 値を操作することでこれを実行します。つまり、青の要素を減らし、赤の要素をわずかに増やして、より暖かい色調を実現します。
この機能は、夕方や夜にコンピューターを使用する場合に特に便利です。暖色系の色は、特に暗い場所では目に優しくなります。さらに、青色光は睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの生成を阻害する可能性があります。 Night Light は、この混乱を最小限に抑えるのに役立ちます。
注意：ナイトライトではブルーライトが完全に除去されるわけではありません。特に夜間に、光の強さを目にとってより快適なレベルまで下げるだけです。
ナイト ライトは、Windows のシンプルでありながら効果的な機能で、目の疲れを大幅に軽減し、睡眠の質を高め、全体的な視聴体験を向上させることができます。ぜひ試してみて、このオプションがもたらすメリットをご自身で確かめてください。
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