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AndroidとiOS向けの10の最高の呼吸アプリ
Breathing Appsは、呼吸法を提供することで呼吸を楽にすることができます。Breathing Appsは、血圧、心拍数、または脳波の開始機能がコヒーレントな周波数になったときに何が起こるかを知らせてくれます。これらのアプリはまた、さまざまなエクササイズを通じてストレスを管理することを教えてくれます。Breathing Appを使用して落ち着き、ストレスを軽減し、健康を維持するのに十分な理由があると思います。
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AndroidとiOS向けの10の最高の呼吸アプリ
1.呼吸アプリ
最大ユーザー数とGooglePlayストアおよびAppstoreでの5段階中4.8の合計評価を持つ呼吸アプリは、このアプリが私たちのリストの最初の位置を確保します。この素晴らしいアプリは、共鳴呼吸の原理に基づいて動作します。つまり、1分あたり15〜18呼吸である通常の呼吸数よりも遅い、1分あたり5〜6呼吸の速度で呼吸します。
Breathing Appアプリは、血圧、心拍数、または脳波の開始機能がコヒーレントな周波数になったときに何が起こるかを知らせてくれます。共鳴で呼吸することは、結果として2つの重要な自律神経系のバランスをとるのに役立ちます。これはストレスと落ち着いた状態を減らすことにつながります。以下のリンクを使用して、The BreathingAppアプリの詳細をご覧ください。
2. Breathe2Relax
2つ目は、AndroidプラットフォームとiOSプラットフォームの両方で利用できるもう1つの呼吸アプリです。このアプリは、さまざまなエクササイズを通じてストレスを管理する方法を教えてくれます。それは私たちの体の各部分がストレスにどのように反応するかを学ぶことを可能にするボディスキャナーを含んでいます。
ストレス管理について利用できるビデオがいくつかあり、ストレス、その影響、原因、およびストレスを軽減する方法について知ることができます。Breathe2Relaxアプリは、横隔膜呼吸を学ぶのに役立ちます。また、怒り、不安、その他の精神的な問題を制御するためのヒントを提供します。アプリはここに提示されている以上のものです！リンクをタップして、Breathe2Relaxアプリの他の機能を調べてください。
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBTは、認知行動療法（CBT）に基づく科学的に証明された戦略を採用して、落ち着き、ストレスを軽減し、健康を維持するのに役立ちます。私たちは健康的な呼吸のために、心配から解放されて心を冷静に保つ必要があることを知っています。このアプリは同じことをします。
それは私たちの思考スキルを向上させ、私たちを正しい軌道に乗せるためにそれを前向きな方向に向けることに貢献します。このアプリの他の機能は、人々がストレス、パニック状態、完璧主義、不安、および他の多くの問題に対処するのに役立ちます。気分を追跡できるグラフがあります。一日中やる気を維持するためにリマインダーを設定できます。以下のリンクを使用して、MindShift MindshiftCBTアプリを入手してください。
4. MyLife瞑想：やめて、呼吸して、考える
リストの次のアプリに移ると、正式にはStop、Breath、Thinkと呼ばれるMyLife Meditationがあり、400以上のプレミアムアクティビティを備えた無料アプリです。このアプリは、その効率性でいくつかの賞を受賞しています。そのうちの1つは、2017年のWebby People's Voice Award for Best Health Appです。チェックインすると、評価を通じて私たちの気持ちを知ることができます。後で、不安、パニック、または混乱した状態で発見された場合、それは活動と瞑想がリラックスしていることを示唆しています。
MyLife瞑想アプリには、すべての年齢層、つまり子供、10代、大人向けの瞑想が組み込まれています。あなたが初心者であろうと経験豊富な瞑想者であろうと、このアプリにはすべての人のための瞑想が含まれています。また、うつ病の管理に役立ちます。つまり、MyLifeMeditationアプリはパーソナライズされたコーチとして機能します。以下に共有されているリンクを使用して、MyLifeMeditationの優れたアプリを今すぐ携帯電話にダウンロードしてください。
5.インサイトタイマー
5番には、呼吸、不眠、不安、ストレスなどを解決するために無料で利用できるもう1つの受賞歴のあるアプリ「InsightTimer」があります。これには、心を落ち着かせ、集中力を高めるための何千もの音楽トラックとサウンドが含まれています。と熟睡。
一流の心理学者や専門家によるさまざまなガイド付き瞑想（毎日100以上の新しい瞑想が追加されています）が付属しています。このアプリは、不安を軽減し、ストレスを管理し、怒りを抑えて幸せな生活を送るのに役立ちます。以下のリンクをタップして、InsightTimerアプリの詳細を確認してください。
6.息をのむ
呼吸アプリ、リストの6番目には、リラックスするのに役立つ簡単な呼吸法が付属しています。熟睡に必要な精神的ストレスを軽減する機能が含まれています。Breathlyには毎日のリラクゼーションと呼吸トレーニングのオプションがあり、1つの呼吸法を選択する必要があります。
集中力を高め、ストレスを管理し、怒りを抑えるのに役立つガイド付きのエクササイズがいくつかあります。Breathlyは、デバイスで無料で利用できるシンプルな呼吸アプリの1つです。リンクが以下に提供されているBreathlyアプリであなたの体のために少し時間を取ってください：
7.ヘッドスペース
私たちの体に数分を与えることは、その日のすべてのストレスを軽減するのに役立ちます。そうですね。私たちのリストの次のアプリは同じ目的で使用されます。私たちの体と心を健康に保つのにほんの数分しかかかりません。さまざまな機能により、集中力を高め、落ち着きを保ち、ゆっくりと呼吸し、安らかに眠ることができます。
それは私たちに呼吸し、眠り、そして健康的な生活を送るために瞑想することを教えています。睡眠のセクションでは、睡眠のためのさまざまな瞑想、リラックスできる歌、音楽、睡眠のメロディーなどを見つけることができます。これらはすべて、夜に完全に休息するのに役立ちます。このアプリには、生徒が気を散らすものから離れるのに役立つガイド付き瞑想も含まれています。以下のリンクを使用して、Headspaceアプリの他のエキサイティングな機能を確認してください。
8.ユニバーサルブレス–プラナヤマ
Universal Breathing – Pranayamaアプリは、世界中の人口の大部分で使用されており、呼吸の問題を制御するためにほとんどの医師によって推奨されています。喘息やCOPD（慢性閉塞性肺疾患）を管理するために人々によって使用されてきました。
約15分のゆっくりとした呼吸は、ストレスを軽減し、気分を良くするのに役立つと言われています。このアプリの驚くべき機能は、人々が幸せで健康的な生活を送るのに役立ちます。Universal Breathing – Pranayamaアプリは、呼吸、集中力、持久力を改善し、健康な心臓を維持するためのエクササイズを提供します。提供されているリンクをタップすると、このアプリに直接アクセスできます。
9.カルディア
私たちのリストの9番目のアプリであるKardiaKardiaは、ストレスに対する救済を提供し、深呼吸に焦点を合わせて不安発作を減らすことにより、不眠症（睡眠不足）と戦うのに役立ちます。その上のターゲットモードは、呼吸数を自動的に管理して、リラックスして眠りにつくのを助けます。
私たちが落ち着くのを助けるために利用できる高品質のリラックスできる音楽と音の範囲があります。その他のメリットには、集中力の向上、健康的な心の状態、怒りのコントロールの向上などがあります。これは、広告なしの無料アプリです。以下に共有されているリンクを使用して、この優れたアプリを簡単に入手してください。
10.落ち着いて
私たちのリストの最後の呼吸アプリに移ると、その名前が示すように、このアプリには、ストレスを管理し、不安を軽減し、心を落ち着かせるのに役立つ機能が含まれています。このアプリには、たくさんの睡眠の話、呼吸プログラム、リラックスできる音楽などが付属しており、お昼寝をするのに役立ちます。
なだめるような声で語られる短編小説は、私たちが眠りにつくのを助けます。Calmには、初心者と経験豊富な人の両方に適したガイド付き瞑想が含まれています。次のリンクを使用して、携帯電話でこのアプリを確認してください。
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まとめ
これらは、iOSとAndroidの両方のプラットフォームで利用できる最��の呼吸アプリの一部でした。それらは無料でダウンロードでき、使いやすいです。それらの機能の詳細については、記事に示されているリンクにアクセスしてください。上記のすべてのアプリは、人々が不安を軽減するのに役立つことでよく知られています。ストレス、怒り、不眠などを管理します。
呼吸アプリには、リラックスするのに役立つ呼吸プログラムと呼吸法が含まれています。今日、うつ病は人生で一度苦しんでいるほとんどの人に一般的になっています。私たちの健康を妨げるすべての問題を回避するために、良好なメンタルヘルスを維持する必要があります。これらのアプリのいずれかをダウンロードして、心身の健康を確保してください。
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