IPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法

ホワイトノイズを聞くと、気が散ることを減らしたり、睡眠を助けたりすることができます。iPhone にはこの目的のためのツールが組み込まれています。 Apple ではこれを「バックグラウンド サウンド」と呼んでいますが、この記事ではこれを使用してさまざまなリラックスできる音を作成する方法を説明します。

iPhoneでバックグラウンドサウンドを有効にする方法

まず、コントロール センター[聴く]オプションを追加する必要があります。これを行うには、設定アプリを開いてコントロール センターを選択します。次に、下にスクロールして、 「Listen」の横にあるプラス (+) アイコンをタップします。

iPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法
iPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法

iPhone に組み込まれている周囲の音のオプションにアクセスするには、次の手順に従います。

  1. iPhoneでコントロールセンターを開きます。
  2. リスニングアイコンをタップし、バックグラウンドオーディオオプションを選択します。
  3. バランスノイズ、ブライトノイズ、ダークノイズ、オーシャン、レイン、ストリームなど、さまざまなサウンドから選択できます。好みのサウンドを選択するには、それぞれのオプションをタップし、スライダーをドラッグして音量を調整するだけです。
  4. 最後に、バックグラウンド サウンドアイコンをタップすると、お好みのサウンドの再生が始まります。
iPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法
iPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法
iPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法

有効にすると、バックグラウンド サウンドアイコンの背景色が白になります。オフにするには、アイコンをもう一度タップします。

アクセシビリティショートカットを使用してバックグラウンドでオーディオを再生する

毎回コントロール センターを開かなくてもバックグラウンド オーディオをすばやく有効にするには、アクセシビリティ ショートカットを設定します。これにより、サイドボタン (またはホームボタン) を 3 回クリックするだけで機能を有効にできるようになります。

これを行うには、iPhone で設定アプリを開き、 「アクセシビリティ」>「アクセシビリティショートカット」に移動して、リストから「バックグラウンドサウンド」オプションを選択します。

これで、次にこのショートカットを使用してバックグラウンド サウンドをトリガーすると、最後に使用したサウンドが自動的に再生されます。

iPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法
iPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法
iPhoneでバックグラウンドサウンドを使用する方法

この方法は、画面を見ずに電源をオンにできるため、寝るときに特に便利です。はるかに速くて便利に感じます。それでも選択肢が限られている場合は、iPhone 用のサードパーティ製のホワイト ノイズ アプリや、よりカスタマイズ可能な周囲ノイズ ジェネレーターを試してみてください。

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