仕事中の集中力を最大限に高めるiPhoneの5つの機能

仕事中にソーシャルメディアをスクロールしたり、グループチャットに参加して新しいメッセージやミームを読んだりすることがよくありますか? iPhone には、作業中の集中力の乱れを軽減するさまざまな機能があります。これらをチェックして、役立つかどうか確認してください。

1. フォーカスモードは通知や通話をブロックします

仕事は、他の仕事用アプリや緊急の通話へのアクセスを維持しながら、iPhone 上の重要でない通知や通話をすべてブロックするフォーカスモードです。

仕事用にフォーカスモードを設定するには、[設定] > [フォーカス] > [仕事]に移動します。「ユーザー」または「アプリ」をタップして、通知を許可する連絡先とアプリの選択を開始します。

次に、「ディスプレイのカスタマイズ」で、フォーカスモードがオンのときに表示するロック画面またはホーム画面を選択できます。気を散らすアプリがある iPhone のホーム画面ページを非表示にするのが最善です。

さらに下には「スケジュールを設定する」セクションがあり、iPhone でフォーカスモードを自動的にオンにするタイミングを指定できます。

勤務時間が柔軟な場合は、iOS コントロールセンターを開き、フォーカスアイコンを長押しして [仕事]を選択し、フォーカスモードのオン/オフを手動で切り替える必要があります。

2. 後で通知を受け取るためのスケジュールされた要約

フォーカスモードに加えて、スケジュールされたブリーフィングを使用すると、友人がストーリーや投稿にいいねしたりコメントしたりするたびに通知が届かなくなります。ソーシャルメディア通知は、昼休みまたは 1 日の終わりに要約として 1 回送信されます。

スケジュールされたブリーフィングとして通知を受け取るには、[設定] > [通知] > [スケジュールされたブリーフィング]に移動します。[スケジュールされたブリーフィング] をオンにして時間を指定し、スケジュールされた概要を受信するアプリを有効にします。

iPhone の通知の洪水を制御するための追加の方法としては、赤い通知バッジをオフにしたり、不要なアプリの通知を完全にオフにしたりすることなどがあります。

3. グレースケールフィルターはiPhoneを退屈にする

ソーシャルメディアは、ファッションの今日のトレンド、レシピ、ミーム、ステッカーなど、数え切れないほどのカラフルな世界を要求します。あらゆるものが鮮やかに表示されると、当然私たちの注意を引き、気が散ることが増えます。

楽しい色調を抑えて iPhone の邪魔にならないようにするには、画面を白黒に切り替えます。 iPhone でグレースケールフィルターを適用するには、「設定」>「アクセシビリティ」>「表示とテキストサイズ」>「カラーフィルター」に移動します。[カラーフィルター]をオンにして、[グレースケール]を選択します。

4. アプリの使用を制限するスクリーンタイム機能

勤務時間中に数分間、ソーシャルメディアをスクロールして、友達が何をしているかを確認したり、面白いビデオを 1 つまたは 2 つ楽しんだりしていませんか?その場合は、スクリーンタイムを使用してアプリの使用を制限してください。

スクリーンタイムを設定するには、「設定」>「スクリーンタイム」> 「アプリの制限」>「制限を追加」に移動します。

アプリを制限することに加えて、スクリーンタイムを使用すると、ニュースやエンターテイメント雑誌のサイトなど、Safari 上の特定の集中をそらす Web サイトをブロックすることもできます。

5. 仕事と休憩のバランスをとるためのiPhoneショートカット

スクリーンタイムを使用してスクロール時間が長くなりすぎないようにすると、緊急にアプリを使用する必要がある場合に邪魔になることがあります。そのため、使用頻度を高める必要があるときにソーシャルネットワークでいくつかの短いアクションを実行できる便利なショートカットを iPhone に作成します。

ショートカットは、休憩のための 2 分間のカウントダウンを開始し、終了すると画面をロックして仕事に戻り、その後、次の短い休憩を示す 30 分間の作業カウントダウンを開始します。この方法は、ユーザーがより集中するのに役立ちます。

このショートカットを作成するには、「ショートカット」 > 「オートメーション」 > 「新しいオートメーション」に移動します。リストからアプリを選択し、 「選択」をタップして制限するアプリを選択します。次に、 [完了]をタップし、確認後に[開いて実行] を選択して、[次へ] > [新しい空の自動化項目]をタップします。