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Windows 10 ナイト ライト: 機能と使用方法
見すぎたり、ブルーライトを放射しすぎたりするため、画面は目の問題を引き起こすことが知られています. 日常生活でスクリーンを避けることはほとんど不可能です。私たちのような夜更かし型の人も多く、夜中に定期的にコンピューターの画面を見ています。良いニュースは、Windows 10 にはナイト ライトと呼ばれる特別なナイト モードが含まれていることです。これは、Windows 10 PC、タブレット、またはラップトップの画面から放出されるブルー ライトを減らすことで、目の疲れを軽減するように設計された表示モードです。Windows 10 でナイト ライトが行うこと、その使用方法、およびその動作方法を構成する方法は次のとおりです。
コンテンツ
- Windows 10 の常夜灯とは何ですか? ナイトライトは何をしますか?
- Windows 10 で常夜灯を有効にする方法
- Windows 10 から常夜灯の色温度を調整する方法
- ナイトライトのスケジュールを設定する方法
- ナイトライトのオンとオフを切り替える簡単な方法
- Windows 10 の常夜灯が気に入っていますか?
Windows 10 の常夜灯とは何ですか? ナイトライトは何をしますか?
遅い時間にコンピューターやラップトップで作業していることに気付くと、目に大きな圧力がかかります. 夜間に画面を見ていると、目の前の明るい光と周囲の暗い環境との不一致に対処するために、虹彩が収縮します。その後、しばらくすると涙が出てきたり、頭が痛くなったり、眠れなくなったりします。あなたが「夜更かし型」であれば、おそらくこれらすべての症状に精通しているでしょう。
夜中にパソコンを使うと目が疲れる
近年、ブルーライトにさらされると目の疲労やさまざまな健康問題が引き起こされるという証拠が現れています. それがあなたを眠らせない原因であり、それがあなたの目を痛めている原因です.
幸いなことに、テクノロジー業界の著名人がこの問題に気づき始めており、Microsoft もその 1 つです。同社のソリューションはナイトライトと呼ばれ、画面に表示される色をより暖かいバージョンに変更する表示モードです。つまり、ナイト ライトは画面からブルー ライトを部分的に取り除きます。
Windows 10 のナイト ライト
ナイト ライトは、2017 年の春にWindows 10 Creators Updateで導入されました。2017 年より前にリリースされた以前の Windows 10 バージョンにはこの機能がありませんが、新しいバージョンにはあります。Windows 10 のバージョンがわからない場合は、「Windows 10 のバージョン、OS ビルド、エディション、またはタイプを確認する方法」を参照してください。
Windows 10 で常夜灯を有効にする方法
まず、設定アプリを開きます。これを行う簡単な方法は、[スタート] メニューを開き、歯車の[設定]アイコンをクリックまたはタップすることです。設定アプリで、 [システム]カテゴリに移動します。
Windows 10 の設定 -> システムに移動
左の列で、Displayというセクションに移動します。次に、 [設定]ウィンドウの右側で、 [色] というセクションを見つけて、常夜灯スイッチを [オン] にします。
Windows 10 の常夜灯の場所
デフォルトでは、ナイトライトモードは日没と日の出の間にアクティブになるようにスケジュールされています. 名前の横 (括弧内) にステータスが表示されます。以下のスクリーンショットでは、常夜灯機能が有効になっていることがわかりますが、午後 7 時 29 分 (太陽が沈む現地時間) までオンになりません。
Windows 10 で常夜灯が有効になっている
Windows 10 でナイト ライトをオンにする時間と、ブルー ライトをフィルター処理する強度を変更する場合は、このガイドの次のセクションをお読みください。
Windows 10 から常夜灯の色温度を調整する方法
Windows 10 でナイト ライトの動作を変更するには、ナイト ライトスイッチのすぐ下にある[ナイト ライトの設定] をクリックまたはタップします。
ナイトライト設定へのアクセス
常夜灯の設定では、 「画面は青い光を発するため、夜眠れません。常夜灯は暖色を表示して、睡眠を助けます」という事実について簡単に説明します。次に、ナイトライトを有効にしているときにスケジュールが実行できない場合でも、今すぐ手動でナイトライトをオンにするために使用できるボタンを取得します. [強度]というスライダーも表示されます。
Windows 10 で常夜灯を構成する
このスライダーを右にドラッグすると、画面がより暖かみのある黄色がかった色を使用して眼精疲労を軽減し、左にドラッグすると、通常の寒色で青みがかった色相を使用します. このスライダーを操作して、夜に自分が最も感じる色温度を確認してください。日中ではなく、夜間にスライダーを操作する必要があります。これにより、目がリラックスし始めるのを感じることができるため、適切な設定を見つけやすくなります。
ナイトライトのスケジュールを設定する方法
同じ [ Night light settings]ウィンドウの [強度] スライダーの下に、[ Schedule ]というセクションが表示されます。ナイトライト をオンにすると、ナイトライトのスケジュールスイッチもオンになり、日没から日の出までの間に適用されるように設定されます。日の入りと日の出の正確な時刻は、場所と日付に応じて Windows 10 によって自動的に計算されます。
ナイトライトのスケジュールを設定する
1 日の特定の時間帯に夜間モードが自動的に適用されるようにスケジュールする場合は、[時間の設定] オプションをクリックまたはタップし、手動で [オン]と[オフ] の時間を選択します。
ナイトライトのスケジュールを設定する
Windows 10の常夜灯モードについて構成できるのはこれだけです。
ナイトライトのオンとオフを切り替える簡単な方法
設定アプリを使用する以外に、Windows 10 で常夜灯モードをオンまたはオフにするより高速な方法があります。画面の右下隅にあるアイコンをクリックするか、キーボードでWindows + Aを押して、アクション センターを開きます。タッチ対応のデバイスをお持ちの場合は、画面の右端から指をスライドさせることもできます。次に、[展開] をクリックまたはタップして、使用可能なすべてのクイック アクションを表示します。
アクション センターからクイック アクションを展開する
クイック アクション セクションで、[常夜灯] ボタンをクリックまたはタップして、オンからオフに切り替えます。
クイックアクションを使用して常夜灯を有効にします
常夜灯の使用をやめる場合は、同じ手順を繰り返します。
Windows 10 の常夜灯が気に入っていますか?
長時間残業しても、目や睡眠などの健康管理ができないわけではありません。ブルーライトを減らすことがこの問題に役立つため、Microsoft はまさにそれを行うナイトモードを提供することにしました。ナイトライトを試して、どのように機能するかを確認してください。次に戻ってきて、それが目の負担を軽減するのに役立ったかどうか、またよく眠れたかどうかを教えてください.
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