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寝返りを打っても眠れない
眠れないときはどうすればいいですか?
一貫した睡眠スケジュールと夜の休息ルーチンを優先すると、睡眠の質を向上させることができます。夜中に寝返りを打つのをやめるために知っておくべきことをご紹介します。