仕事中の集中力の妨げにならないAndroidの4つの機能

普段の一日がさまざまなアプリからの通知でいっぱいで、こうした絶え間なく流れてくる気を散らすものに対処する方法を探しているなら、この記事をお見逃しなく。勤務時間中に集中力を維持するために使用できる Android の機能を紹介します。

1. 不要な通知をブロックする「サイレントモード」

Android の「サイレントモード」機能は、作業中に気が散ることを避ける 1 つの解決策です。このモードでは、気を散らすアプリからの通知がすべてブロックされます。制限が有効になっている場合に誰が制限を無視するかを選択することもできます。

「Do Not Disturb」を設定するには、次の手順に従います。

• [設定] > [サウンドとバイブレーション]を開いて、[通知を非表示]を選択します。
• [連絡先]をタップし、[メッセージ]または[通話]を選択します。次のページでは、「サイレント」がオンのときに誰のメッセージや通話が表示されるかを微調整します。
• 次に、「アプリ」を選択し、「アプリの追加」をタップします。インストールされているすべてのアプリのリストが表示されます。 「サイレントモード」がオンのときにアプリと、そのアプリから受信する通知の種類を選択します。

アプリの場合は、金融サービスと仕事関連のアプリからの通知のみを許可します。最後に、「アラームとその他の中断」では、アラーム、リマインダー、カレンダー イベントのみを許可します。

2. アプリごとに使用時間を制限するタイマー

気を散らさないようにするためのもう 1 つの便利な機能は、アプリ タイマーです。これは、スクリーンタイムを制御するのに役立つ Android の Digital Wellbeing ツールの 1 つです。アプリタイマーを設定すると、毎日各アプリに費やす時間を決めることで、携帯電話の使用状況を追跡するのに役立ちます。

Android でアプリ タイマーを設定するには、次の手順に従います。

• [設定] > [Digital Wellbeing とペアレンタルコントロール] > [ダッシュボード]を開きます。
• タイマーを設定するアプリケーションを選択します。対象のアプリが表示されない場合は、「すべての X アプリを表示」をタップしてすべてのアプリを表示します。
• 次のページで、「アプリタイマー」をタップします。次に、表示されるウィンドウから、選択したアプリケーションの最大時間制限を選択します。上または下にスワイプしてタイマーを調整します。
• 完了したら「OK」をクリックして変更を保存します。下部に確認ポップアップが表示されます。

この設定により、Android は制限に達する 1 分前に警告を送信します。タイマーが切れると、携帯電話はその日の残りの時間アプリを一時停止します (タイマーは深夜にリセットされます)。ソーシャル メディアをスクロールしたり、YouTube 動画を視聴したりするのに X 時間の時間を費やしたことを把握しておくと、その日の残りの時間を無駄にすることを積極的に避けることができます。

3. 集中モード：集中を妨げているアプリからの通知を一時停止

フォーカス モードは、タスクに完全に集中したい場合に最適な Android の組み込み機能です。これは「Do Not Disturb」の代替アプローチであり、ブロックするアプリを決定できます。集中モードを使用すると、気が散るアプリからの通知を一時停止できます。

フォーカス モードの最も優れた点は、携帯電話の電源のオン/オフを自動的にスケジュールできることです。スケジュール オプションを使用して、使用する曜日を決定することもできます。フォーカス モードをオンにする方法は次のとおりです。

• 設定アプリを開きます。
• [Digital Wellbeing とペアレンタルコントロール] > [フォーカスモード]に移動します。
• 気が散るアプリをリストからタップして選択します。
• 完了したら、「今すぐオンにする」をタップしてフォーカス モードを有効にします。

これらはすべて単純ですが、スケジュールを設定してプロセスを自動化することも可能です。まず、「スケジュールの設定」をクリックし、次のページで適切な開始時刻と終了時刻を選択します。次に、スケジュールを実行する曜日を選択します。「設定」をクリックして保存します。

今後はフォーカス モードを手動で操作する必要がなくなります。設定した時間に自動的にオン・オフになります。

4. グレースケールモードでは携帯電話の使用が楽しくなくなる

グレースケール モードは、Android スマートフォンからすべての色を削除し、デバイスにすべてを白黒で表示する機能です。これは、気が散ることを避けるのに役立つだけでなく、スマートフォン依存全般を抑制するのにも役立ちます。これにより、デバイスの楽しさが減り、時間の無駄を避けることができます。

Android スマートフォンでグレースケール モードを有効にするには、次の手順に従います。

• 設定アプリを開き、「アクセシビリティ」>「色とモーション」を選択します。
• [色補正]をタップし、[色補正を使用する]をオンにします。
• オプションからグレースケールを選択します。

そうすると、画面上のすべてが白黒になります。仕事の終わりには、「色補正の使用」をオフにするだけで、すべての色が元に戻ります。

スマートフォンは現代において便利なツールですが、気が散ってしまうことが欠点の一つです。幸いなことに、必要なときに集中できるようにさまざまな組み込み機能を使用することで、この問題を解決できます。

Androidには、集中する必要があるときに気を散らすものを制限するのに役立つ、日常的に使用できる「サイレント モード」、アプリ タイマー、フォーカス モード、グレースケール モードが用意されています。これらの機能を利用して、仕事中の集中力の妨げを減らすこともできます。