出産を楽にするために38週間何を食べるべきですか？

あなたが妊娠38週であるとき、母親はどの食べ物や飲み物が胎児の健康と次の労働力に良いかについて特別な注意を払う必要がある時です。ママは体重をチェックして、それに応じて体重と栄養を調整する必要があります。だから妊娠38週は食べるべきですか？

妊娠中の母親は妊娠38週に入るときに適切な食事に集中する必要があります

妊娠中の栄養、特に最後の数ヶ月は、胎児の発育、特に胎児の体重を決定します。しかし、食事は多様で、合理的で、栄養素が豊富でなければなりません：砂糖37％、ビタミンまたは果物と野菜28％、タンパク質25％、脂肪10％。

食事を3回ではなく5〜6回に分けることができます。食事を抜いたり、長時間絶食したりしないでください。

骨を強く保つために、カルシウムが豊富な食品をもっと消費してください。同時に、後の授乳のために牛乳を生産します。

たくさんの水、具体的には1日2〜3リットル、つまり11〜12200mlの飲み物を飲みます。

体重が増えすぎないように、脂肪の多い脂肪の多い食べ物を食べないようにしてください。もっと健康的な脂肪を手に入れましょう。

便秘を防ぐために野菜や果物をもっと食べましょう。

病気、流産、早産のリスクを防ぐために、生の、熟していない、低温殺菌されていないチーズは避けてください。

週に2サービングの脂肪の多い魚を食べて、オメガ3を追加し、赤ちゃんの脳が包括的に発達するのを助けます。

DHA、葉酸、コリン、鉄、亜鉛...は胎児の脳の発達に不可欠であり、妊娠中も維持する必要があります。

妊娠38週は何をすべきですか？-妊娠中の母親のための栄養価の高い食品、出産が簡単、赤ちゃんはかなり体重が増えます

黒ゴマ茶

黒ゴマは妊婦にとって非常に良い食べ物で、タンパク質、油、たくさんのビタミンE、葉酸が含まれており、妊婦が栄養素を補給して出産を容易にするのに役立ちます。

これがスムーズに行われるためには、妊娠34週目の母親は、タピオカパウダーで調理した黒ゴマ茶を食べる必要があります。アルムシュガーは熱効果があり、栄養を高め、血液に栄養を与え、髪を滑らかにし、消化を助け、治癒します。病気になり、妊娠中の母親がより早く出産するのを助けます。

出産を楽にするために38週間何を食べるべきですか？

妊娠38週目に何を食べるべきですか？-妊娠中の母親は黒ゴマ茶を参照する必要があります

ペリラの葉

ペリラの葉はスパイシーな味わいで温かみがあり、妊娠の薬として使用され、妊娠中の母親の朝の病気を効果的に治療します。ペリラはまた、妊娠中の母親がより簡単に出産できるように働きます。労働の苦痛をすぐに解消するために、あなたは一握りの新鮮なペリラの葉を少量の水で砕いて沸騰させ、妊娠中の母親が出生前に飲むようにします。ペリラリーフジュースは、妊娠中の母親がすぐに「ドアを開けて」出産を早めるのに役立ちます。民間療法ですが、妊婦の健康に非常に良いです。

パイナップルジュースを食べて飲む

パイナップルは、母親が出産しやすくする食品になり得ます。しかし、母親は最初の3か月は飲まないでください。早期の流産を引き起こす可能性があるため、

パイナップルには、多くのビタミンA、C、カリウム、マグネシウム、健康に役立つ食品、妊婦に非常に良い食品が含まれています。パイナップルは、骨盤を柔らかくする酵素ブロメランのおかげで労働を容易にします。

母親は妊娠の最後の数週間で約38週間以降にパイナップルを食べる必要があります。流産を引き起こす可能性があるため、妊娠の最初の3か月でパイナップルをたくさん食べることは避けてください。

蒸しヤム

妊娠中に甘い野菜をたくさん食べることはとても健康的で、ゆでた甘い野菜は甘い味があり、涼しくて栄養価が高いです。ですから、体を落ち着かせ、便秘を治すために、週に約3回食べる必要があります。あなたが出産しようとしている時までに、あなたはもっと食べるべきです。

この料理は、子宮が早く開くときに行われる出産プロセスに大いに役立ちます。配達時間を短縮し、母親と赤ちゃんの健康に非常に良いです。さらに、出産後、甘い野菜をたくさん食べることは、妊婦が母乳にたくさんの牛乳を与えて大きな利益を得るのにも役立ちます。

海藻

この健康的な食品は、妊娠中の母親の便秘を防ぎ、根の出血を防ぎ、抵抗力を向上させるために豊富なレベルのビタミンCを提供します。特に、海藻の栄養素は胎児の欠陥を防ぐのに役立つと科学者たちは言いました。この食べ物から、母親は料理を処理することができます：海藻サラダ、海藻ロールライス、豆腐入り海藻スープ、緑豆、海藻茶...