母親と赤ちゃんの安全のために-妊娠中はこれらの5つの生野菜を食べないことを忘れないでください

下の生野菜を食べると、母親の体に悪影響を与えるだけでなく、子宮内の赤ちゃんの身体的および脳の発達に悪影響を与える可能性があります。

6ダイ妊娠中の母親のための栄養価の高い料理で、母親がよく眠り、高いIQを発達させるのに役立ちます。

すべての野菜は、妊娠中の妊婦に十分な量のビタミンとミネラルを提供することができます。しかし、母親と赤ちゃんの両方に危険をもたらさないように、食べ方や調理方法は妊娠中の母親の体に適している必要があります。野菜をたくさん食べると、妊娠中の母親が便秘を改善するのに役立つことがよくあります。ただし、次の5つの野菜では、母親は、胎児へのさらなる害を避けるために、妊娠中は生で食べないことを忘れないでください。

母親と赤ちゃんの安全のために-妊娠中はこれらの5つの生野菜を食べないことを忘れないでください

写真：妊娠中の安全を確保するために、妊娠中の母親は生の野菜を控えることが最善です

1.キャベツ-妊娠中の母親は、胎児の神経発達に影響を与えないように生で食べません

キャベツ野菜にはゴイトロゲンがたくさん含まれています。これは、甲状腺の機能を阻害する化合物です。妊娠中の母親がキャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどのこの家族の生野菜を定期的に食べると、母親は簡単にゴイターになります。さらに、胎児の成長中に甲状腺が減少すると、赤ちゃんの神経系と脳に影響を与える可能性があります。子供は脳の欠陥を持っている可能性が最も高いです。

キャベツを食べたい妊娠中の母親のためのヒント：トマトで調理したキャベツ、リブ、揚げキャベツ、蒸し肉を使ったキャベツロールなどの調理済み料理でキャベツを処理する...

2.生豆の芽-生野菜は赤ちゃんのカルシウム吸収に良くありません

これは、バーミセリやサラダなどの料理で多くの人に愛されている生野菜と考えられていますが、妊娠中の母親は注意が必要です。生のもやしは、フィチン酸を含んでいるため、母親の体にはまったく有益ではありません。体内に入ると、フィチン酸はカルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウムの吸収を防ぐことができます。したがって、妊娠中の母親は、次のような悪影響を引き起こす可能性があるため、生のもやしをたくさん食べるべきではありません。

母は貧血になりやすいです。

胎児は、出生障害を引き起こす可能性のある十分なミネラルを吸収していません。

妊娠中の母親がもやしを食べたいというヒント：もやしボイルドビーンズは涼しくて消化しやすいです。肝臓の揚げ豆の芽は、妊娠中の母親により多くの鉄を提供します。

母親と赤ちゃんの安全のために-妊娠中はこれらの5つの生野菜を食べないことを忘れないでください

3.カウピー-妊娠中の母親に膨満感、ガスを発生させる可能性があります

これは多くの妊婦に人気のある生野菜ではありません。しかし、妊娠中、朝の病気の感情は依然として母親に異常な食習慣を形成させる可能性があります。いつでも生のカウピーを食べてサクサクした甘い味を試したい場合は、速度を落とす必要があります。カウピーにはかなりの量の二酸化炭素ガスがあります。このガスは母親を消化不良にし、不快になるまで膨らみます。

カウピーを食べたい妊娠中の母親へのアドバイス：牛肉やエビを添えたカウピーの炒め物は、妊娠中の母親の毎日の食事にぴったりのおいしい料理です。

4.ほうれん草-妊娠中の母親はミネラルが不足しないように注意する必要があります

ほうれん草は、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムを多く含んでいるため、本質的に栄養豊富な野菜と見なされています。適切に処理されれば、妊娠中の母親や赤ちゃんにとって完全に有益です。ただし、この野菜を生で食べないように注意してください。ほうれん草には、体がより多くの亜鉛とカルシウムを排出する原因となる化合物であるシュウ酸が含まれています。したがって、母親はカルシウムと亜鉛が不足している可能性があり、胎児の臓器を形成するプロセスに影響を与えます。