女性の受精率の上昇は、次の6つのヒントで複雑ではありません

子供を持つことは常にすべての家族の願いです。しかし、すべての家族がそのチャンスを持っているわけではありません。では、問題は女性の妊娠率をどのように高めるかということです。

米国では670万人もの女性が簡単に妊娠することができません。発展途上国におけるこの数字はさらに高いです。実際、女性の妊娠には多くの要因が関係しています。

WebTech360は、女性の受胎率をすぐに高めるいくつかの方法を提案しています。

あなたの体を理解する

米国バージニア州アーリントンのアートディレクター、キャリーE.キャロル（36歳）は、妊娠するための詳細な計画を立てました。想像するのが難しい年齢ですが、それでも彼女は一生懸命頑張っています。特に、彼女は自分の体を理解していました。

「私はたくさんの果物、ナッツ、緑の野菜を食べました。週に2回ヨガを練習し、定期的にスポーツをします。その上、私はまた私の排卵を追跡します。これらは本からの私の経験でもあります」とキャロルは言いました。しかし、彼女の家族にはまだ幸運が訪れていません。

あなたの体が話すのを聞いてください

かつて、彼女は経験豊富な4人の母親に受胎率を上げるように頼みました。彼女はキャロルにただ一つのことを話しました。つまり、あなたの体に耳を傾けます。

キャロルはまだその声明を正確に理解していませんが、それでも上記のスケジュールを熱心に追求しました。ある日の午後、キャロルは夫と一緒に家に帰っていました。突然、彼女の下腹部がけいれんした。計算によると、これはまだ排卵ではありません。しかし、彼女の予感は彼女に告げました、彼女と彼女の夫はすぐに妊娠し始めました。5週間後、テストスティックは2点を獲得します。双子ですら。

ダイエットサイエンス

受胎率の向上は不可欠です。特に2回目の誕生の時。

米国オハイオ州トロイのブロガー兼編集者であるマンディウェルバウムさん（26歳）は、17歳で最初の子供を出産した後、二次不妊症に苦しんでいました。息子を出産してから2年後、体はまだ残っています。多くの症状があります。しかし、彼女はまだ医者を訪ねていませんでした。徐々に、彼女は2番目の子供を持つことができることをあきらめました。

食事は科学的でなければなりません

その考え以来、彼女は脂っこいファーストフードと友達になりました。この習慣は体にたくさんの脂肪、高い血中脂肪を蓄積させました...これは妊娠のための最良の状態ではありません。

受胎率を上げたいのなら、まず体が健康でなければなりません。健康な体は健康な存在をもたらすことができます。

定期的な運動

女性が妊娠したい場合は、食事と定期的な運動が前提条件です。食べることが体の調節に役立つ場合、運動は持久力、持久力、無害化を改善するのに役立ちます。

PCOS多嚢胞性卵巣症候群の女性にとって、健康と幸福は受胎率を高めるために必須です。

米国の出産可能年齢の女性の約10％がPCOSを持っています。これにより、周期が不規則になり、卵巣に嚢胞が発生します。女性たちは、PCOS関連の不妊症を治療するためにClomidとMetforminを試してみました。しかし、どちらの薬も効きませんでした。

健康とフィットネスを改善するために毎日運動する

多くの施設を通過した後、invitro施肥（IVF）が最良の選択肢です。これは不妊症、つまり不妊症を治療するための技術です。その中で、夫の精子と妻の卵が実験室で受精して胚を形成します。ただし、続行するには健康状態を改善する必要があります。さらに、過剰な体重は生殖ホルモンを破壊する可能性があります。

したがって、運動は必須です。

適度な重量

太りすぎが妊娠の大きな障害になる可能性がある場合は、低すぎることも同様です。

ニューヨークのロチェスター出身のフリーランスジャーナリスト、メリッサ・フェターソンさん（34歳）は、5年前に結婚しました。彼女の体重は非常に控えめです。彼女は長い間結婚していますが、まだ妊娠していません。

体重は妊娠のために考慮すべき要素の1つです

彼女の友人が彼女に言うまで、「体重を増やしてください！痩せていることは妊娠には適していません」と彼女は気づきました。そこから、彼女は必要な物質を取ることを計画しました。

完全な栄養素を含む1日3回の食事。全脂肪クリームまたはプリンを使ったデザート。乳製品をお勧めします。数ヶ月間応募した後、彼女は夢を実現しました。

食べ物は受胎率を高める

それでも理解できない場合は、科学的に何を食べるべきか、恐れることはありません。WebTech360は、生殖能力を高めるための最良の方法である食品を提供します。

豆の種類

米国ハーバード医科大学の科学者は、大豆油、大豆などの植物性タンパク質をたくさん食べる女性は、妊娠するのがそれほど難しくないと述べました。大豆に加えて、レンズ豆、若い大豆、豆腐、および同様の植物タンパク質種子など、子供を産む可能性を高めるために使用できる他の多くのマメ科植物があります。

濃い緑の葉野菜

ほうれん草、ブロッコリー、ほうれん草、ケールなどの濃い緑色の野菜は、女性の排卵を増やし、妊娠しやすくします。妊娠に適した食品であるだけでなく、妊娠中にも非常に役立ちます。抗酸化剤、鉄分、葉酸が豊富です。濃い緑色の野菜をたくさん食べると、貧血のリスクを減らし、胎児の出生障害を防ぐのに役立ちます。

ナッツ

アーモンド、クルミ、栗、カシューなどのナッツは体に良いです。これらの果物の脂肪は体に有害な飽和脂肪ではありませんが、脂肪はインスリンの調節と能力の向上に不可欠な一不飽和脂肪で構成されています概念。また、ビタミンEも豊富です。

カボチャの種にはヘモグロビンを含む鉄がたくさん含まれています。これは、いくつかの植物や鉄強化食品に見られる鉄です。ある研究によると、定期的に鉄サプリメントを服用している女性は、鉄サプリメントを服用していない女性よりも妊娠困難のリスクを大幅に減らすことができます。

また、ヒマワリの種も週に3回程度食べる必要があります。ヒマワリの種は、小さな種でも亜鉛が豊富な食品ですが、体内の生殖ホルモンのバランスを保つのに役立ち、それによって女性の卵の質を高めるのに役立ちます。

さらに、ヒマワリの種子には、細胞の分裂と発達に必要な化合物である合成葉酸である葉酸が多く含まれています。さらに、妊娠中、妊婦の体は出生時の欠陥を防ぐために葉酸を補給する必要もあります。

オリーブオイル

妊娠するために何を食べるべきかという質問に対する別の答えはオリーブオイルです。オリーブオイルには、インスリン感受性を高め、全身の炎症（排卵、受胎、および初期胚発生に関連する炎症）を軽減する一不飽和脂肪が含まれています。オリーブオイルは、サラダドレッシング、料理、またはバターの代わりに使用できます。

サーモン

魚を食べることはあなたの概念を助けることができます。冷水魚には、受精ホルモンを調節し、生殖器官への血流を増加させるのに役立つオメガ-3脂肪酸がたくさん含まれています。

サーモンの栄養量は非常に豊富です

サーモンは他の魚よりも水銀濃度が低い魚でもあります。BabyCenterによると、妊娠を早めるには、週に1〜2回、水銀の少ないサーモンや魚を食べる必要があります。

亜鉛が豊富な食品

牡蠣や雄鶏などの海洋動物は、亜鉛の豊富な供給のおかげで精子の質を高め、彼女の卵のより良い発達に貢献すると考えられています。また、マメ科植物、卵黄、大根、グアバ…、ナッツなど、亜鉛が豊富な他の食品を追加することもできます。

フルーツ

果物は、肥沃度を高めるのに役立つ食品のリストにある食品の「王様」です。果物に含まれる不飽和脂肪の量は、生殖の健康を改善するのに役立ちます。果物をたくさん食べる女性は、食べる量が少ない女性よりも妊娠する可能性が3倍高くなります。

パイナップルは、肥沃度ホルモンの産生を活性化する上で重要な役割を果たすマグネシウムが豊富な食品の1つです。したがって、女性がマグネシウム欠乏症である場合、彼らは想像するのが難しいでしょう。あなたはあなたのマグネシウムの必要性を確実にするために定期的なパイナップルサプリメントを取ることができます。

パイナップルはとても健康的です

ベリーはイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなどのベリーファミリーフルーツです...それらは抗酸化剤、ビタミンE、ビタミンC、カリウム、葉酸、繊維、水が豊富です。この果実は卵細胞の老化を防ぐ働きをします。

バナナはビタミンB6が豊富で、ホルモンの生産に欠かせない食品です。バナナをたくさん食べると、月経周期が規則的になり、卵が健康になります。さらに、バナナは食物をエネルギーに変換し、胎児の血液細胞を作り、赤ちゃんが視力を発達させ、健康な肌を保つのを助けます。上記の利点で、あなたはあなたの食事でバナナを無視することはできません。

卵

赤身肉

赤身の肉は鉄分とビタミンB12が豊富です。したがって、これは貧血を予防するための優れた食品です。さらに、赤身の肉は不妊症のリスクを軽減するのに役立ち、赤血球の生成に重要な役割を果たします。牛肉、山羊、豚肉などの赤肉も神経系の発達に欠かせません。適度に食べるべき衛生的でテスト済みの肉を選択していることを確認してください。