妊娠を防ぐために妊娠の最初の3ヶ月で妊婦の世話をする方法、赤ちゃんはよく成長しますか?

妊娠の最初の3か月は、妊婦が細心の注意を払う必要がある最も重要な時期です。初めて妊娠し、経験したことがない人にとって、以下の共有は非常に役立ちます。あなたの最初の学期に何が起こるかを調べてください。

妊娠中の母親は妊娠を始めるときに感情を持っています

妊娠を防ぐために妊娠の最初の3ヶ月で妊婦の世話をする方法、赤ちゃんはよく成長しますか?

 

妊娠3ヶ月

痛み、かゆみ、乳首の感受性の増加、アレオラ(乳首の周りの皮膚)の黒ずみなどの乳房の変化があります。

いつもより排尿。これは、子宮だけでなく血液量も増加し、膀胱に圧力がかかるためです。

永続的な疲労感、エネルギー不足、眠気。妊娠中の女性はまた、血糖値の変化によってめまい、頭痛を感じる傾向があります。

吐き気や朝の病気の気持ちは朝だけではありません。

悲しい気分と簡単に動揺。妊娠中の女性は、通常の性格よりも早く涙を流します。

妊娠の可能性を心配しても大丈夫です。この精神は最初の数週間でほとんど現れました。そのため、最初の学期の終わりまでに妊娠したほとんどの女性は、もう少し安心感を感じるでしょう。

妊娠中の母親の体はどのように変化しますか?

妊娠を防ぐために妊娠の最初の3ヶ月で妊婦の世話をする方法、赤ちゃんはよく成長しますか?

 

妊娠3ヶ月

12週間で、子宮が骨盤から突き出始め、多くの場合、下腹部がわずかに隆起します。しかし、これはすべての人にはっきりとはわかりません。特に子供がいる人にのみ顕著です。

あなたの胸も通常より大きくなるので、より大きなブラを購入する準備をしてください。

母親のための最初の学期の栄養

妊娠中の母親のための毎月の健康的な食事は、健康な妊娠のために必要かつ十分な条件であり、それによって胎児はより包括的に発達することができます。

妊娠の最初の月の間

この最初の月の間、あなたの医者は通常鉄/葉酸を取ることを勧めます。この栄養補助食品は胎児の発育に重要です。

濃い緑色の野菜、全粒粉のパンと粒、マメ科植物など、葉が豊富な食品を含めることもできます。妊娠の最初の月の間は、生卵、調理不足の肉、さしみなどの調理不足の食品を絶対に食べないでください...

2ヶ月目

妊娠2か月目の食事に含まれる食品は多様であり、必須の食品グループには、穀物、パン、野菜、果物、牛乳、乳製品、肉、その他の種類の食品が含まれます。豆。また、カロリー、脂肪、糖分が多い食品は制限するようにしてください。今月も鉄/葉酸が重要な役割を果たしています。また、これは優れたカルシウム源であるため、1日に2杯の低脂肪牛乳を飲むことを忘れないでください。

3ヶ月目

食事と一緒に野菜や果物をたくさん食べる習慣をつけましょう。不親切でカロリーが高く、お菓子、ファストフード、加工食品などの栄養素が少ないジャンクフードを減らします。代わりに、ナッツやドライフルーツなどの繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な食品を選択してください。

1日に少なくともグラス8杯の水を飲みます。さらに、フレッシュジュース、スープ、スープから液体を追加することができます。カルシウムが豊富な低脂肪乳の量は、1日あたり3〜4カップに増加します。あなたの医者が処方するビタミンとミネラルを服用し続けてください。

妊娠を防ぐために妊娠の最初の3ヶ月で妊婦の世話をする方法、赤ちゃんはよく成長しますか?

 

妊娠の最初の3か月は適切な栄養が必要です

妊娠中の母親は、妊娠の最初の3か月間はこれらのことを避ける必要があります

妊娠の最初の3か月間、妊娠中の母親は、タバコの煙、髪の染料、ネイルポリッシュなどの有害な化学物質への暴露を避ける必要があります...胎児の発育に悪影響を及ぼし、さらに不均一性の可能性もあります。胎児の障害も増加する可能性があります。

激しい運動を避け、激しいジョギングを避け、重い荷物を運びます。

専門家に相談せずに薬を使用することは避けてください。

しゃがむ、足を組むなどの座る姿勢を制限するか、靴、ハイヒール、軽い歩行を使用しないようにし、階段を上るのを制限します。

冷浴や温浴を避けるように注意してください。母親の体温の急激な上昇による胎児の出生障害を避けるために、温水での入浴を行う必要があります。

調理が不十分な食品、缶詰食品、グリース、または緑、レタス、よもぎなどの子宮収縮を引き起こす食品の摂取を制限します。アルコール、ビール、炭酸飲料は絶対に使用しないでください。 、カフェイン。

最初の3ヶ月でセックスしても大丈夫ですか?

最初の学期の間、あなたはあまりにも落ち込んだり疲れたりするかもしれません。朝の病気によって引き起こされる吐き気や嘔吐は、妊娠の最初の学期中に母親がセックスをするのを妨げます。ただし、それでもやりたい場合は!

ただし、妊娠中の母親が流産、低胎盤などの問題を抱えている場合は、これを控える必要があります。妊娠中にセックスをした後に出血や悪臭を放つ放電を経験した場合は、すぐに医師に伝えてください!

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