トラブルシューティング：1歳の子供が眠るのに何時間で十分ですか？

1歳と1歳の睡眠はどれくらい重要ですか？すべては次の記事にあります。WebTech360で調べてください！

新生児にとっての睡眠の重要性

睡眠不足や睡眠不足の子供は、他の子供よりもイライラしたり、うるさくなったり、疲れたりする可能性が高く、成長がはるかに遅くなります。赤ちゃんにとって睡眠がいかに重要かを調べましょう！

脳の発達

質の高い睡眠は、赤ちゃんが毎日飲む食べ物や水と同じくらい重要です。人生の最初の3年間は、赤ちゃんが特に睡眠に敏感な時期です。これは、睡眠が子供の脳の発達と非常に密接な関係がある時期です。時間通りに眠らない、またはしばしば眠りを失う子供は、人生の最初の3年間で十分な睡眠が取れないため、知覚、記憶、集中力、学習能力に関連する問題が発生します。

免疫サポート

赤ちゃんのぐっすり眠ることは、免疫システムをサポートし、体が環境疾患を引き起こすウイルスやバクテリアと戦うのにも役立ちます。統計によると、質の高い睡眠をとっている子供は病気が少ないです。

過体重を防ぐ

睡眠は食欲のバランスを取り、制御するのに役立ちます。長期的な睡眠不足は、空腹感と食欲を増進させ、子供たちを太りすぎや肥満になりやすくします。

成長の高さ

眠っているとき、子供の成長ホルモンは目覚めているときの4倍多く分泌しました。このホルモンは、22：00から24時間の深い睡眠に達すると最も分泌されます。適切なタイミングで十分な睡眠をとる子供は、遅く眠る赤ちゃんや睡眠が少ない赤ちゃんよりも背が高くなります。

1歳の赤ちゃんはどのくらいの睡眠ですか？

乳児期は、体が最も睡眠を必要とする時期です。子供の年齢が上がるにつれて、睡眠の必要性は徐々に減少し、サーカディアンリズムに入ります。また、赤ちゃんの睡眠も断続的ですが、乳児の胃が非常に小さいために中断され、赤ちゃんはあまり吸うことができず、すぐに空腹になります。そのため、2〜3時間ごとに、赤ちゃんは空腹になることが多く、目を覚まして吸うと、眠り続けます。

年齢が異なれば、赤ちゃんの1時間の睡眠時間も異なります。では、1歳の子供はどのくらいの睡眠ですか？専門家によると、赤ちゃんが1歳のとき、赤ちゃんは最初の6か月で約12時間半から13時間半（昼間と夜間の睡眠時間を含む）眠ります。特に、赤ちゃんの昼間の睡眠は約2時間から2時間半、夜は約10〜11時間です。

次の6か月間、赤ちゃんの睡眠は少なくなり、1日約12時間から13時間残ります。この年齢のほとんどの赤ちゃんは、夜は10〜11時間の睡眠を維持し、朝はそれよりも少ない時間を維持します。この数は少し動くかもしれませんが、必ずしも絶対的ではないので、赤ちゃんが少しでも多かれ少なかれ眠る場合、親はあまり心配する必要はありません。

赤ちゃんが夜中に目覚めたとき、両親は何をすべきですか？

話してはいけない、すぐに子供を慰めてください

多くの親は、誤って子供たちが目を大きく開いているのを見ると、甘やかし、話し、そうすることを考えて慰め、眠り続けるという習慣があります。しかし、これにより、赤ちゃんはより強く、より注意深く目覚め、もう眠ることに集中するのではなく、あなたと「話す」ことにもっと興味を持つようになります。

さらに悪い場合は、赤ちゃんが夜に目を覚まして大騒ぎすることです。両親は赤ちゃんをすぐに慰めたり、愛撫したり、迎えに行ったりしてはいけませんが、少なくとも10〜15分間は赤ちゃんを「無視」することを学びます。。これらの「無視」の時代から、赤ちゃんは自分自身を「落ち着かせ」、自分自身のためにより良い睡眠パターンを作り出す方法を知るでしょう。

親が子供を気の毒に思い、子供を慰めたり、抱きしめたり、話したりするのを手伝うと、子供にとって悪い習慣になります。次の時間には、赤ちゃんは一人で眠ることができなくなり、朝まで目を覚ますことができます。ですから、親は子供たちによく眠る習慣を身につけるために、非常に辛抱強く冷たくなければなりません。

赤ちゃんがまだ眠ることを拒否するほど長い場合はどうすればよいですか？

あなたがしばらく離れていて、両親があなたの赤ちゃんがまだ起きていて、眠りに戻ることができず、止まることなく泣いていることに気付いた場合は、赤ちゃんが眠っていない理由を調べてください。赤ちゃんが眠らない一般的な原因には、赤ちゃんがお腹が空いている、おむつが濡れている、部屋が暑すぎる、窒息している、赤ちゃんに健康上の問題があるなどがあります。この時点で、両親は赤ちゃんが快適になり、すぐに眠りに戻ることができるように、赤ちゃんをすぐにタイムリーに処理します。

最近、赤ちゃんの睡眠の重要性についての情報があり、1歳の赤ちゃんがどれだけの睡眠で十分であるかという質問に答えています。赤ちゃんや幼児の睡眠は非常に重要であるため、親は子供たちがこれらの早い時期に質の高い睡眠をとれるように訓練することに注意を払う必要があります。

続きを見る：

空腹の赤ちゃんは眠ることができますか？赤ちゃんが眠ることを拒否したとき、お母さんは何をすべきですか？

赤ちゃんの睡眠が少なくなり、イライラして成長が遅くなる場合、母親は何をする必要がありますか？

新生児は再び30分間眠りにつく-原因と解決策

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